Agacharse para recoger frijoles y perder peso
Método específico:
1. Agacharse y recoger los frijoles. No comas demasiado en la cena, pero tampoco sientas hambre. Luego descansa diez minutos después de las comidas y vierte 200 frijoles en el suelo todos los días. Inclínate pero no dobles las piernas. Recoge los frijoles uno a uno y colócalos en el recipiente que está sobre la mesa. Repita esta acción: agáchese - enderece la espalda - ponga los frijoles sobre la mesa - agáchese nuevamente -
2. Párate y gira la cintura. Puedes pararte y girar la cintura al mediodía o al anochecer. ¿Es bueno para perder peso? ¿El efecto cintura es bueno? Ponte de pie y gira tu cintura 100 veces. Torcer, similar a la danza del vientre, requiere fuerza en la cintura en lugar de fuerza en las piernas o la espalda.
3. Método de masaje para adelgazar el vientre Puedes realizar algunos métodos de masaje para adelgazar, que son más efectivos para adelgazar el vientre y perder peso. El amasado se utiliza principalmente para promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea, descargar los desechos metabólicos del cuerpo y mejorar el estreñimiento. El método de masaje consiste en centrarse en el ombligo, dibujar un signo de interrogación en el abdomen y masajear a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada una, una vez al día.