¿Cuáles son los factores nocivos para la salud que conducen al cáncer de recto? ¿Qué malos hábitos conducen al cáncer de recto?
1. Causas del cáncer colorrectal
1. Los alimentos con alto contenido de grasa animal aumentarán la concentración de ácidos biliares en las heces, y los ácidos biliares promoverán la aparición de cáncer colorrectal. Además, los alimentos ricos en grasas tienden a tener un alto contenido calórico. Según una investigación reciente, la ingesta elevada de calorías y el sobrepeso también aumentan las posibilidades de padecer cáncer colorrectal.
2. La ingesta insuficiente de fibra también puede provocar cáncer colorrectal. La mayor parte de la fibra proviene de verduras y frutas. Combinado con carcinógenos, puede absorber ácidos biliares, colesterol y sustancias nocivas. Además, es insoluble y retiene agua, lo que puede aumentar la cantidad de heces, promover la peristalsis del intestino grueso, descargar rápidamente los carcinógenos adsorbidos y reducir la aparición de cáncer colorrectal. Por el contrario, si consumes muy poca fibra, puedes provocar cáncer.
3. La ingesta insuficiente de calcio también puede causar cáncer colorrectal, porque el calcio puede unirse a los ácidos biliares y ácidos grasos, reduciendo así el tiempo de contacto entre la pared del colon y dichos ácidos biliares y previniendo la aparición de cáncer colorrectal.
4. La ingesta reducida de vitaminas A, C, E y el mineral selenio puede reducir los antioxidantes en el cuerpo, afectar el crecimiento y la diferenciación de las células de la mucosa colorrectal y provocar cáncer colorrectal.
2. Medidas para prevenir el cáncer colorrectal
1. Dieta saludable
Muchos estudios han demostrado que comer demasiados despojos de animales o alimentos ricos en grasas aumentará la riesgo de cáncer colorrectal Las personas que comen más carne roja que blanca (pollo, pescado) tienen más posibilidades de contraer cáncer. Por lo tanto, debido a que el cáncer colorrectal está relacionado con el consumo prolongado de alimentos ricos en grasas, debe comer menos alimentos ricos en grasas y más alimentos ricos en fibra (la fibra se refiere a las partes no digeribles de frutas, verduras y cinco tipos de frijoles). ; la fibra puede ser absorbida por los intestinos. El agua en el tracto intestinal, aumentando así el volumen de las heces, puede estimular la peristalsis del revestimiento intestinal, acortar el tiempo de residencia de los carcinógenos en el intestino y reducir la posibilidad de cáncer colorrectal. Por tanto, conviene consumir más de 5 raciones de frutas y verduras al día. Además, también se debe reducir el consumo de tabaco y de alcohol, ya que se ha reconocido que el tabaco es cancerígeno y el alcohol rico en calorías también puede provocar obesidad.
2. Mantén un peso ideal
Procura elegir alimentos ricos en fibra y bajos en grasas y haz el ejercicio adecuado para mantener tu peso en un índice ideal.
3. Desarrollar hábitos de defecación saludables
Mantener hábitos de defecación saludables todos los días en la vida diaria puede acortar el tiempo de residencia de los carcinógenos en los intestinos, reduciendo así el riesgo de que las personas padezcan cáncer colorrectal. También preste atención a si hay anomalías en el color y la textura de las heces después de cada uso del baño.
4. Ejercicio regular
Muchos estudios han confirmado que el ejercicio regular puede reducir la incidencia del cáncer colorrectal. El principio puede ser que el ejercicio moderado realizado por humanos puede ayudar a acelerar la peristalsis del intestino grueso y acortar el tiempo de paso de las heces cortas en el intestino grueso, reduciendo así la posibilidad de que los carcinógenos entren en contacto con el revestimiento del intestino grueso y reduciendo en gran medida la probabilidad de cáncer colorrectal. Por ejemplo, hacer ejercicio durante más de 30 minutos al día, caminar o caminar a paso ligero pueden ayudar a reducir la posibilidad de sufrir cáncer colorrectal. En consecuencia, si hacemos más ejercicio, los beneficios relativos aumentarán.
Realizar exámenes periódicos.
Debido a que el cáncer colorrectal tarda mucho en formarse, si los pólipos se pueden detectar temprano en los intestinos, se pueden extirpar antes de que se conviertan en tumores. Por tanto, un examen físico periódico puede prevenir la formación de cáncer colorrectal. Para personas asintomáticas mayores de 50 años, se recomienda realizarse una sigmoidoscopia cada 5 años y una reacción de sangre oculta en heces una vez al año para personas con riesgos moderados como carne, postoperatorio de cáncer colorrectal (debe recibirse una vez al año), familiares; antecedentes de cáncer colorrectal, etc., se recomienda hacerse una colonoscopia cada tres años para grupos de alto riesgo como colitis ulcerosa crónica, pólipos colorrectales familiares, poliposis juvenil, cáncer colorrectal hereditario no cutáneo, etc. hacerse una colonoscopia cada 1 o 2 años.