¿Qué debo comer si tengo ojos secos? Recomendar cuatro remedios dietéticos.

1. Las gotas para los ojos pueden mejorar el síndrome del ojo seco

Que las gotas para los ojos puedan hidratar los ojos depende de los ingredientes de las gotas y de la frecuencia de su instilación. . Algunas gotas para los ojos no son adecuadas para ojos sanos y, si padece una enfermedad ocular, necesitará un tratamiento sintomático.

2. Aplicar una toalla caliente en los ojos durante 10 minutos y enjuagar los ojos con agua tibia.

La compresa caliente puede favorecer la circulación sanguínea en los ojos y ayudar a restaurar la función de las glándulas de Meibomio.

3. Los ejercicios oculares pueden mejorar el síndrome del ojo seco.

Los ejercicios oculares pueden favorecer la circulación sanguínea en los ojos y reducir la fatiga ocular.

4. Aplicar crema para los ojos

Presta atención a los ingredientes de la crema para los ojos y no la uses de forma indiscriminada para evitar la sequedad ocular.

5. Bostezar, que contiene ciruela ácida para mejorar el síndrome del ojo seco

Es posible bostezar para derramar lágrimas y humedecer los ojos, pero no puedes hacerlo si quieres.

6. Desarrolla el hábito de parpadear con más frecuencia.

El síndrome del ojo seco es una enfermedad relacionada con el estrés provocada por mirar fijamente en una dirección durante mucho tiempo. Por tanto, la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el trabajo continuo.

Terapia dietética recomendada para la enfermedad del ojo seco

1. Gachas de azucena y dátiles rojos

10g de azucena, 15g de espino blanco, 20g de semilla de coix y 10g de dátiles rojos. Lave los ingredientes anteriores y sirva con gachas. El efecto terapéutico de esta receta para el síndrome del ojo seco: el lirio nutre el yin y reduce el fuego; el arroz glutinoso de montaña nutre los riñones y los pulmones; la semilla de coix promueve la humedad y fortalece el bazo, elimina el calor y expulsa el pus; los dátiles rojos se conocen como vitamina natural; pastillas, no solo ricas en vitamina C, sino también Con una gran cantidad de vitamina A, esta papilla no solo es eficaz para prevenir y tratar el síndrome del ojo seco, sino que también se utiliza para mejorar la vista.

2. Té hidratante y mejorador de la vista

Ingredientes: Astrágalo, Salvia, Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, Ophiopogon japonicus, Corteza de Albizia Julibrissin, Bupleurum, Pueraria lobata, Buddleia japonica y Regaliz. Método: Lavar el laotao, cubrirlo con agua y dejarlo en remojo durante 30 minutos. Luego vierta agua a 2000°C, hierva el agua y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Cuela el material glotón, toma el jugo y bébelo lentamente a lo largo del día. Esta receta para tratar el síndrome del ojo seco tiene los efectos del astrágalo que repone el qi, la salvia miltiorrhiza que activa la circulación sanguínea y la angelica sinensis que repone la sangre. , puede fortalecer la circulación sanguínea de los ojos y mejorar los ojos secos.

3. Nueces en grano: mastique dos nueces cada noche para aliviar los síntomas.

Eficacia: Los granos de nuez son ricos en aceite graso, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina E y otros nutrientes. Tiene los efectos de nutrir los riñones, fortalecer la esencia y nutrir los riñones. hígado y mejorar la vista.

4. Semilla de casia

La semilla de casia tiene el efecto de limpiar el hígado, purgar el fuego, mejorar la vista y humedecer los intestinos. Puede mejorar la hinchazón de los ojos, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo. y prevenir la discapacidad visual.

5. Lycium barbarum

Se sabe desde hace mucho tiempo que Lycium barbarum limpia el hígado y mejora la vista, porque es rico en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc , un nutriente esencial para unos ojos sanos.

Tres fórmulas dietéticas de baya de goji:

(1), baya de goji + arroz: añade un poco de azúcar después de cocinar la papilla, que puede tratar la visión borrosa y el lagrimeo.

(2). Wolfberry + crisantemo: preparar con agua caliente puede relajar e iluminar los ojos.

Cabe señalar que el crisantemo es de naturaleza fresca, las personas con constitución débil, generalmente temerosas del frío y propensas a tener las manos y los pies fríos no deben beberlo con frecuencia.

(3). Wolfberry + Hígado de cerdo: la sopa puede eliminar el calor, eliminar los ojos secos y eliminar las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde.

¿Qué deben comer los pacientes con ojo seco?

Presta atención a tu dieta y come más productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china, espinacas, tomates, frutas frescas, etc.

Vitamina A

No hace falta decir que la vitamina A, conocida como una necesidad para la protección ocular, es una buena manera de prevenir el síndrome del ojo seco, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Las zanahorias, las verduras verdes y amarillas y los dátiles son las más abundantes.

Vitamina B

La vitamina B es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.

No apto para pacientes: evitar alimentos picantes.

Las personas con síndrome de ojo seco deben prestar atención a la hidratación y comer más productos de soja, pescado, leche, verduras, col china, espinacas, tomates, frutas frescas, etc. para ayudar al mantenimiento de la vista. Ya sea que esté leyendo un libro o usando una computadora, no puede concentrarse por mucho tiempo. Debes parpadear de forma más consciente y tomar descansos de 10 a 15 minutos cada 30 a 40 minutos.

Por tanto, para prevenir la aparición del síndrome del ojo seco, conviene mantener buenos hábitos de higiene dietética en la vida diaria.