¿Qué debes comer para reducir los niveles de bilis durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas con niveles altos de ácidos biliares pueden comer maíz, soja, algas marinas, champiñones y otros alimentos. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio y lecitina, que pueden reducir el colesterol sérico. Las algas marinas pueden reducir el colesterol en la sangre y la bilis. La soja es rica en ácidos grasos insaturados, vitamina E y fosfolípidos, que pueden reducir eficazmente el colesterol en sangre. Los hongos shiitake contienen derivados de adenina, que pueden reducir el colesterol sérico, prevenir eficazmente la arteriosclerosis y la fragilidad vascular y también reducir la presión arterial.

Además, cuando los ácidos biliares son altos durante el embarazo, se debe comer menos, evitar alimentos grasosos, fritos, encurtidos, picantes y otros, y mantener una dieta principalmente ligera.

Los niveles altos de ácidos biliares durante el embarazo están relacionados con la genética y los niveles de estrógeno. Si la afección es grave, puede provocar fácilmente colestasis en el hígado y los ácidos biliares no se pueden excretar, lo que aumenta la concentración de ácidos biliares en la sangre, irrita la piel y provoca fácilmente síntomas de picazón en la piel y causa un gran daño. para el feto, y que fácilmente conducen al nacimiento prematuro o la muerte del feto.

Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo

No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante consumir nutrientes de alta calidad como proteínas y calcio durante este período. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.

1. Ingesta integral de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más al día que las 2.000 calorías que requieren las mujeres adultas. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, lo cual es una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y se debe prestar atención a ello todos los días. Las proteínas deben consumirse desde el comienzo hasta el final del embarazo porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteínas. Si es vegetariano, asegúrese de encontrar formas de complementarlo.

2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: En las primeras etapas de las náuseas matutinas, la digestión empeora. Puedes comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero es mejor no comer demasiado. comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Las náuseas matutinas pueden empeorar, especialmente antes de levantarse por la mañana o con el estómago vacío, así que no coma con el estómago vacío y coma algunas galletas o tostadas simples. Cuando tienes miedo de oler la comida y temes acercarte a ella, la comida fría tiene menos sabor que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente alimentos ligeros y ácidos, como tofu frío, fideos fríos, gelatina, ensalada, etc. , incluso si las náuseas matutinas son intensas, puedes comerlas sin ninguna carga. Beber demasiada agua debilitará la función gastrointestinal y agravará las náuseas matutinas, por lo que es mejor beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar algunos cubitos de hielo para calmar la sed.