¿Cómo conseguir sudar más rápido durante los deportes de interior?

1. La forma más rápida de sudar en el interior es correr rápido en la cinta. Si no tienes una cinta de correr, también puedes simular carreras rápidas, giros rápidos de brazos, bailes calientes o boxeo rápido en interiores.

2. Durante el ejercicio, el principal órgano del cuerpo productor de calor es el músculo esquelético. Si desea sudar más rápido, debe utilizar la mayoría de los músculos esqueléticos de su cuerpo para participar en el ejercicio. Deje que el movimiento del músculo esquelético tenga la máxima intensidad y el ritmo más rápido, para que los músculos que participan en el movimiento puedan desempeñar su mayor papel y generar la mayor cantidad de calor.

3. El cuerpo sudará rápidamente para disipar el calor. La única forma de hacerlo es correr rápido, bailar a un ritmo rápido, boxear rápido, etc. Tiene este efecto. Al igual que otros, como las flexiones, que provocan movimientos ascendentes, pesas con pesas o movimientos de ritmo lento, todo el cuerpo involucra menos músculos esqueléticos y la producción de calor muscular es más lenta, por lo que los efectos de la producción de calor y la sudoración no son tan buenos como los rápidos. Ejercicio a ritmo en un corto período de tiempo. Por lo tanto, si quieres sudar más rápido en el interior, la única forma es correr a un ritmo rápido o bailar caliente.