¿Cuál es el mejor desayuno para los niños por la mañana? Es sencillo, fácil de preparar y rico en nutrientes.
1. Pastel de leche + huevo
Un vaso de leche al madrugar puede complementar las proteínas y el calcio y otros oligoelementos necesarios para el crecimiento y desarrollo. Los huevos pueden proporcionar grasas y proteínas a los niños. Las yemas de huevo son ricas en hierro, zinc y otros nutrientes que ayudan a los niños a crecer.
Cómo hacer pasteles de huevo: Prepare un recipiente para verduras o un tazón grande, vierta dos tazas medidoras (lo suficiente para sacar arroz) de harina, luego agregue una cantidad adecuada de agua y bata hasta obtener una masa ligeramente más fina. .
A continuación, incorpora un huevo y bate en la misma dirección hasta que el huevo se incorpore a la masa, luego añade un poco de cebolla verde picada.
Calentar aceite en una sartén, verter la masa, darle la vuelta una vez formada y freír hasta que estén doradas por ambos lados.
2. Sopa clara del caos
Envuelve los wonton con antelación y cuécelos en el frigorífico o congélalos simplemente cocínalos unos minutos después de levantarte por la mañana. Puedes guisar wontons con varios rellenos y congelarlos cuando tengas tiempo. A los niños les gusta comerlos y los padres no tienen que apresurarse a levantarse temprano.
Por ejemplo, algunos rellenos de carne y camarones, rellenos de carne y apio, etc. también se pueden mezclar con verduras que a los niños normalmente no les gusta comer en los rellenos para evitar que los niños sufran desnutrición debido a los niños quisquillosos con la comida. .
3. Leche de soja + bollos al vapor
La leche de soja contiene una gran cantidad de proteínas, calcio, vitamina B, etc. Se llama "leche vegetal", por lo que la leche de soja es muy nutritivo.
La leche de soja es fácil de digerir, tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, disipar el frío y calentar el estómago, y es muy beneficiosa para el organismo.
Los bollos al vapor también los puedes hacer y congelar en tu tiempo libre, cocinar al vapor y comer al levantarte temprano, lo cual también es muy cómodo, y además se pueden hacer con varios rellenos, para que los niños puedan comer. suficiente Gran variedad de comida.