Interpretación de la salud y el bienestar mental
La medicina tradicional china revela que las actividades mentales de las personas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades. Por ejemplo, "la ira daña el hígado, el miedo daña los riñones, el pensamiento daña el bazo y la tristeza daña los pulmones" y "la alegría repentina y la alegría repentina, la alegría seguida de la alegría, todos dañan la esencia; el agotamiento de la esencia, la destrucción del cuerpo, etc.", lo que indica que las emociones pueden causar enfermedades. Otro ejemplo es Sun Simiao, un médico famoso de la dinastía Tang, que escribió "Mil recetas de oro". Ji Kang dijo: Hay cinco dificultades para mantener la salud. La primera es la fama. , el segundo es la ira, el tercero es el silencio, el sabor es infinito y las cinco funciones son la distracción. "Esto también señala uno de los factores importantes en la regulación de las emociones y el mantenimiento de la salud.
Los resultados de la investigación médica moderna muestran que los cambios en las emociones pueden afectar directamente diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano, y un mal estado emocional dar a la gente El fisiólogo ruso Pavlov ha señalado durante mucho tiempo que "toda depresión y ansiedad persistentes y pesadas son suficientes para abrir la puerta a la enfermedad" y "todos los avances en la investigación médica extranjera han causado en las personas, aquellos que". Lo que puede acortar la vida de una persona son las malas emociones y el mal humor, como la ansiedad, la depresión, la avaricia, la cobardía, los celos y el odio. "Y muchas observaciones clínicas muestran que muchas enfermedades, como la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la úlcera gástrica, el asma bronquial, los trastornos menstruales, el cáncer, etc., están estrechamente relacionados con sus emociones.
Estado emocional negativo negativo, como miedo, ansiedad, ira, etc., aumentarán las hormonas endocrinas como la adrenalina y los corticosteroides, acelerando así el ritmo cardíaco de la persona, contrayendo los vasos sanguíneos, aumentando la presión arterial, profundizando la respiración y ralentizando el crecimiento óseo y el peristaltismo si estos son negativos. las emociones son a largo plazo, si existen o se reprimen durante mucho tiempo sin alivio, todo el estado psicológico de la persona se desequilibrará y será difícil que los procesos fisiológicos y bioquímicos del cuerpo vuelvan a la normalidad, lo que inevitablemente sucederá. Con el tiempo, provocar enfermedades. Por el contrario, un estado emocional positivo es beneficioso para la salud, como la felicidad, la felicidad y la alegría, etc., son todas emociones positivas y buenas que pueden mejorar la vitalidad del cerebro humano y el cerebro. Todo el sistema nervioso, mantiene el equilibrio endocrino, coordina las actividades de varios sistemas de órganos en el cuerpo, ayuda a utilizar plenamente las capacidades potenciales de todo el cuerpo y hace que las personas tengan energía y buena salud.
Desde este punto de vista. Desde su punto de vista, cómo mantener el buen humor se ha convertido en un tema importante que no se puede ignorar en la vida de las personas. Según la observación y la experiencia, los siguientes métodos ayudarán a mantener el buen humor (1). mantener una actitud correcta hacia la vida y la sociedad; observar y analizar las cosas objetivas correctamente, afrontar diversos problemas con calma y constancia y deshacerse de ideas y exigencias poco realistas lo antes posible (3) Ser de mente abierta, tolerante y amable. construya buenas relaciones interpersonales y cree un ambiente relajado y armonioso. 4. Controle sus emociones, evite el éxtasis y la ira, y sea bueno controlando sus emociones con razón, si hay una anomalía repentina, debe utilizar rápidamente métodos de transferencia. participar en actividades sociales apropiadas, regular las emociones y mejorar la amistad. ⑥ Insistir en el ejercicio físico. Como dice el refrán, “Mente sana reside en cuerpo sano. Sólo cuando estés físicamente fuerte mostrarás vitalidad, energía, optimismo y emociones positivas.