Sufre de depresión severa. . qué hacer. .
Solía estar muy deprimida, sentía que todo era aburrido, tenía insomnio y no podía dormir. Estaba extremadamente deprimido. En retrospectiva, de hecho, todas las enfermedades son perturbadas por el propio "corazón". Si uno no puede conquistar el propio "corazón", surgirán muchos problemas. Le sugiero que consulte sitios web relacionados con el budismo. También puedes buscar asesoramiento psicológico profesional. Además, echa un vistazo a mi experiencia, puede que te resulte útil. Soy estudiante de agricultura, pero tengo un profundo amor por la informática. Después de trabajar, por casualidad, me asignaron al departamento de organización de una empresa. Hay ministros y viceministros en el departamento (antes fui al Departamento de Organización y me gradué el mismo año). Para ser honesto, no disfrutaba mi trabajo, pero mi padre tenía arraigado en la mente que quería trabajar en el departamento de organización cuando era joven. Pensó que yo había realizado un sueño que él no había realizado cuando era joven porque no le mencioné la idea de cambiar de trabajo. Estudié tecnología informática en mi tiempo libre y entré a MSCE (Ingeniero de redes de Microsoft) en mi tiempo libre. Siempre quise trabajar en redes informáticas. El jefe de nuestra empresa también sabe que me gusta este trabajo. Con su consentimiento, un compañero (a un estudiante universitario de otro departamento también le gustan las redes informáticas) y yo abrimos un cibercafé afuera. Al cibercafé le fue bien en la etapa inicial. No lo dejé hasta que la novia del jefe, un compañero. , unido. Mi jefe me transfirió al departamento laboral y el jefe de sección me trató muy bien. Me casé poco después de que me transfirieran al Ministerio de Trabajo. El jefe de sección me compró un refrigerador (1.000 yuanes) y luego mi salario fue de sólo 800 yuanes. Más tarde, cambié el registro de hogar de mi esposa por un registro de hogar de residente. Al año siguiente compré una casa y el jefe de sección me pidió prestados 20.000 yuanes. Se puede decir que varios acontecimientos importantes de mi vida los viví en el ámbito laboral y administrativo. El jefe de sección es muy democrático y se preocupa por sus subordinados. Aunque todavía me gusta trabajar en redes informáticas, he desistido de cambiar de trabajo porque el jefe de sección me trata muy bien y mis hijos aún son pequeños. No quiero ser funcionario. Sólo quiero hacer un buen trabajo, vivir una vida tranquila y con los pies en la tierra.
Sin embargo, la realidad siempre es insatisfactoria. Después de trabajar en el departamento laboral durante cuatro años, la empresa me transfirió nuevamente al departamento de organización como subdirector. En ese momento, el ex viceministro ya era vicesecretario de la empresa. La verdad es que no me gusta mucho el trabajo del Departamento de Organización ni el estilo de liderazgo del subsecretario. Es dictatorial y está completamente desconectado del jefe de la sección laboral. Además, a esta persona le gusta beber y quedarse despierta hasta tarde, pero a mí simplemente no me gusta beber ni jugar a las cartas. La cooperación entre nosotros no fue agradable. Hace un año me trasladaron como subsecretario a una empresa de muebles subordinada. El personal y los cuadros de las empresas subordinadas prefieren jugar a las cartas y beber. Casi tuve un ataque de nervios. Todas las noches no podía dormir, siempre pensando si ir o no, como un burro que se muere de hambre porque no sabe si comer primero la hierba de la izquierda o la derecha. Siento que me estoy muriendo y no tengo energía para hacer nada. No me gusta hablar. Normalmente me gusta leer, pero no lo soporto. Le expliqué mi situación a mi hermano. Mi hermano me sugirió que me tomara un mes de descanso antes de tomar una decisión. Creo que esto tiene más sentido. Luego solicite al gerente un descanso de un mes. Durante enero, mi familia y los líderes superiores de la empresa me aconsejaron que no renunciara. Mi padre incluso vino a Tianjin desde Guangdong a visitarme. El jefe de la empresa superior (ya no)
Antes lo tenía, pero también lo conocemos muy bien porque siempre me llama cuando tiene problemas con el ordenador. Habló conmigo personalmente y me dijo que debería trabajar primero. Si todavía me siento incómodo después de trabajar durante un año, volveré a la sede de la empresa para prepararme una sala de ordenadores. Después de escuchar lo que dijo, ¿qué más podría decir?
Un mes después, volví a trabajar en la empresa de muebles, pero la trama en mi corazón no se resolvió por mí. Finalmente, una noche, cuando estaba de servicio, de repente entré en coma (más tarde me dijeron que era un ataque epiléptico, pero nunca antes había tenido uno) y me desperté dos días después. Mis padres inmediatamente se apresuraron desde Guangzhou a Beijing para cuidar de mí. Mi condición en ese momento era que tenía dolor de cabeza, mi habla era un poco confusa y sentía que mi cerebro no estaba en un buen lugar. Además, como soy subdirector de la empresa, tengo epilepsia y estoy bajo una gran presión mental. Esta enfermedad se conoce comúnmente como epilepsia, la cual tiene un nombre desagradable.
Mis padres vinieron y vieron mi condición. Mi padre dijo que no tenía energía. Yo sospechaba mucho y tenía miedo de tener esquizofrenia. Finalmente, puedo identificarme con la esquizofrenia y lo que otros dicen. Recuerdo ese día, mi cabeza estaba a punto de explotar, golpeé la pared con el puño y no sabía que me dolía cuando sangraba. Cuando estaba al borde del colapso, fue mi madre quien siguió animándome. Me pidió que hablara en voz alta sobre mi depresión y la dejara salir. Con el apoyo de mi madre, grité: "Soy esquizofrénico, tengo 250 años". Recuerdo que en ese momento rompí a llorar. Años de depresión estallaron como un volcán y poco a poco recuperé la compostura. Recuerdo cuando grité "soy esquizofrénico", pero mi corazón se calmó y de repente dejé de preocuparme, hasta hoy (han pasado dos años). Luego analicé que hace muchos años que no me acepto y que siempre he estado en conflicto en mi corazón. Cuando admito todo lo que me preocupa, es como estar en ambos lados de un conflicto. Un bando depuso las armas y la guerra llegó a un abrupto final.
Leí muchos libros sobre psicología y espiritualidad, y también analicé por qué mi depresión mejoró. Creo que la depresión es causada por no aceptarme a mí mismo y por exigirme demasiado. En mi mente, siempre hago preguntas como "¿Cómo sucedió esto y por qué?", Analicémoslo. Cuando te preguntas algo como "¿Cómo sucedió esto o por qué ya sucedió?" no se puede cambiar. La forma en que estas cosas te afectan depende completamente de tu perspectiva. Si cambias de opinión, acepta el presente, acéptate a ti mismo y no te compares contigo mismo.
Una cosa más: después de leer "En busca del sentido de la vida", descubrí que sin querer había utilizado la técnica de las "intenciones ambivalentes", que es una logoterapia inventada por su autor el Dr. Victor One. , que mencionaba un caso concreto: un joven médico que estaba ansioso por miedo a sudar. Esta ansiedad anticipatoria era suficiente para hacerlo sudar cada vez que estimaba que iba a sudar. Para romper este círculo vicioso, sugirió que el paciente mostrara a la gente cuánto estaba sudando cuando empezó a sudar de nuevo. Una semana más tarde, cuando alguien despertó su ansiedad anticipatoria, se dijo a sí mismo: "¡Antes solo sudaba un litro, ahora sudo al menos cuatro litros!". Como resultado, después de soportar el dolor del miedo durante cuatro años, se puso completamente nervioso. deshacerse de su miedo en una semana
Basado en mi experiencia en la superación de la depresión, me preocupo profundamente por todos mis amigos que sufren de depresión o ansiedad (la ansiedad excesiva puede convertirse en depresión)
Las sugerencias son las siguientes:
1. Grita desde el corazón: Me gusta esto (refiriéndose a tu estado actual), grita 100 veces al día (mañana y tarde) y continúa durante 1 semana. Ver el efecto Gritar: debo comunicarme, gritar 100 veces al día (mañana y tarde), debo liberar el estrés y aliviar los conflictos internos, debo aceptarme, no importa si él es bueno o no, debo aceptarlo. al aceptar puedo cambiar.
2. Recomiendo leer "Vive el yo más optimista" (debe leerse también los tres libros "El poder del ahora" y "Deja que el sol se extienda naturalmente"). ". Después de eso, ganarás algo. Si cambias tus pensamientos, tu comportamiento cambiará y finalmente tu estado mejorará.
3. Si no duermes bien, se recomienda tome Tianwang para reponer su corazón. Pastillas o cápsulas de Tianmeng.
4. La mayoría de los amigos que sufren de depresión piensan demasiado, pueden dañar el bazo y el estómago. para relajar el bazo y el estómago, y fortalecer el ejercicio