Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - Remedios para la depresión¿Alguna vez has tenido una experiencia similar? Cuando estás deprimido, te encierras en tu habitación y lloras. Después de llorar, tu estado de ánimo se disipará como una nube oscura y de repente te sentirás mucho más ligero. Las cosas que te preocupaban ahora parecen estar desdibujándose gradualmente... De hecho, además de la meditación, algunas pequeñas acciones simples también tienen un efecto significativo en la curación del alma. Aquí hay seis formas de aliviar el estrés, prueba la que más te guste. Solo dedica 15 minutos y tus preocupaciones desaparecerán. ¿Cansado? ¡No sé adónde fui durante mucho tiempo! Expresar gratitud a veces resulta agotador porque seguimos quejándonos. Cuanto más nos quejamos, más no podemos deshacernos de las ataduras de estar arrinconados y caer en un ciclo interminable de cinismo. Bao Qiche, autor de "Vida sin fatiga", cree que siempre que afrontes todo con emociones positivas, podrás equilibrar tu sistema nervioso autónomo. También puedes dedicar 15 minutos antes de acostarte a pensar en la amabilidad que recibiste hoy. "Mis compañeros me invitaron a tomar un café" o "El dueño de la tienda de desayunos me instó a mantenerme caliente", descubrirá que hay muchas cosas en su vida por las que vale la pena estar agradecido y su estado de ánimo, naturalmente, será alegre. Sal a caminar y toma el sol, y quédate en casa cuando estés aburrido. Al contrario, sentirás más moderación y presión. Es mejor salir a caminar a esta hora y absorber el buen humor que trae el sol. Takashi Nakajima, autor de "Be Friends with Light, 100 Points in Life" señala que la luz del sol y el ejercicio regular pueden sintetizar serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir felices. Así nos sentimos cómodos cuando salimos a pasear y tomar el sol. Tareas ligeras como la limpieza también pueden desviar nuestra atención. Cuando nuestros corazones están sumidos en el caos, la limpieza parece significar cortar el pasado. Nan Jiyun, un famoso médico antienvejecimiento japonés, sugiere que la limpieza debe comenzar "desechando las cosas con nombre", como muñecas con nombre o elementos que puedan asociarse con objetos específicos. Si no tienen nada que ver con el futuro, lo mejor es quitárselos y tu corazón se volverá claro y lleno de logros. ¿Alguna vez has tenido una experiencia similar? Cuando estabas deprimido, te encerrabas en tu habitación y llorabas. Después de llorar, tu estado de ánimo se disipará como una nube oscura y de repente te sentirás mucho más ligero. Las cosas que te preocupaban ahora parecen estar desdibujándose gradualmente... De hecho, además de la meditación, algunas pequeñas acciones simples también tienen un efecto significativo en la curación del alma. Aquí hay seis formas de aliviar el estrés, prueba la que más te guste. Solo dedica 15 minutos y tus preocupaciones desaparecerán. ¿Cansado? ¡No sé adónde fui durante mucho tiempo! Expresar gratitud a veces resulta agotador porque seguimos quejándonos. Cuanto más nos quejamos, más no podemos deshacernos de las ataduras de estar arrinconados y caer en un ciclo interminable de cinismo. Bao Qiche, autor de "Vida sin fatiga", cree que siempre que afrontes todo con emociones positivas, podrás equilibrar tu sistema nervioso autónomo. También puedes dedicar 15 minutos antes de acostarte a pensar en la amabilidad que recibiste hoy. "Mis compañeros me invitaron a tomar un café" o "El dueño de la tienda de desayunos me instó a mantenerme caliente", descubrirá que hay muchas cosas en su vida por las que vale la pena estar agradecido y su estado de ánimo, naturalmente, será alegre. Sal a caminar y toma el sol, y quédate en casa cuando estés aburrido. Al contrario, sentirás más moderación y presión. Es mejor salir a caminar a esta hora y absorber el buen humor que trae el sol. Takashi Nakajima, autor de "Be Friends with Light, 100 Points in Life" señala que la luz del sol y el ejercicio regular pueden sintetizar serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir felices. Así nos sentimos cómodos cuando salimos a pasear y tomar el sol. Tareas ligeras como la limpieza también pueden desviar nuestra atención. Cuando nuestros corazones están sumidos en el caos, la limpieza parece significar cortar el pasado. Nan Jiyun, un famoso médico antienvejecimiento japonés, sugiere que la limpieza debe comenzar "desechando las cosas con nombre", como muñecas con nombre o elementos que puedan asociarse con objetos específicos. Si no tienen nada que ver con el futuro, lo mejor es quitárselos y tu corazón se volverá claro y lleno de logros. Existe un sitio web anónimo en Estados Unidos que proporciona a los usuarios una plataforma para expresar sus quejas. Desde su creación hace 18 meses, las visitas mensuales han alcanzado los 3 mil millones, lo que muestra cuántas emociones necesita desahogar la gente moderna. Las emociones necesitan encontrar una salida. Además de maldecir en línea, tenemos amigos que pueden escuchar nuestros problemas. Dos Changgui, autor de "Deshágase de la fatiga en 15 minutos", señaló que siempre que cambie las críticas por una "actitud positiva", no impacientará a la gente, podrá liberar completamente el estrés y relajar el estado de ánimo. No es bueno guardar la tristeza, la ira y el dolor en el corazón y escribir un diario o una carta. El psicólogo japonés Watanabe sugiere que puedes ordenar tus malas emociones y digerir los pensamientos negativos escribiendo diarios o cartas.