Consejos para la seguridad en el hogar_Instrucciones de seguridad en el hogar

En la vida diaria, muchas veces tenemos consecuencias irreparables debido a una negligencia momentánea. Por eso, permanecer seguro en casa es un sentido común imprescindible para todos. A continuación encontrará algo de sentido común sobre la seguridad en el hogar que he recopilado para su referencia. Consejos para la seguridad en el hogar

Intenta mantener la salud y la fuerza física en casa

A medida que envejeces, la coordinación de tu cuerpo empeorará y tu visión y equilibrio se deteriorarán; los huesos se debilitan y el cuerpo puede debilitarse. Sin embargo, el ejercicio regular y los buenos hábitos alimentarios pueden frenar este descenso. "Es importante hacer ejercicios que puedan mejorar el equilibrio, la postura, la fuerza y ​​la flexibilidad", dice Nita, fisioterapeuta.

Una publicación del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. afirma: "Adultos mayores independientemente". Para tu salud y fuerza física, el ejercicio regular es muy beneficioso. Incluso si tienes dificultades para moverte o no puedes estar de pie durante mucho tiempo, hacer un poco de ejercicio es bueno para ti. De hecho, no hacer ejercicio te hará sentir peor. "Además, el ejercicio puede prevenir la depresión, las enfermedades cardíacas, los dolores articulares y la osteoporosis; mejorar la circulación sanguínea, la digestión y la calidad del sueño, y también puede aumentar la confianza en uno mismo y mejorar la flexibilidad corporal.

Si rara vez haces ejercicio, debes consultar a un médico antes de decidirte a empezar a hacer ejercicio. Si se siente mareado o tiene dolor en el pecho mientras hace ejercicio, consulte a su médico. Lo más inteligente en esta situación es llamar a los servicios de emergencia. ¡No ignores estas señales de peligro! Además, también es recomendable acudir al oftalmólogo para que te revise la vista una vez al año.

En cuanto a la dieta, aunque algunos alimentos pueden ser rápidos y fáciles de preparar, carecen de vitaminas y minerales, por lo que debes evitarlos. Las personas mayores necesitan especialmente comer alimentos ricos en vitamina D y calcio. Estas dos sustancias pueden mantener la densidad ósea o reducir la pérdida ósea. Así que trate de comer cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y frutas y verduras frescas. Si desea realizar cambios importantes en sus hábitos alimentarios, también debe consultar primero a un médico. El médico podrá aconsejarle qué puede comer y qué alimentos debe comer menos si padece determinadas enfermedades.

Las personas mayores deberían beber más agua. Muchas personas mayores son más susceptibles a la deshidratación, especialmente aquellas que viven solas o en residencias de ancianos. La deshidratación hace que los ancianos sean más susceptibles a caídas, estreñimiento, confusión, falta de elasticidad de la piel, infecciones e incluso la muerte.

Medidas para hacer tu hogar más seguro

La mayoría de personas mayores se caen en casa. Sin embargo, el riesgo se puede reducir considerablemente tomando algunas precauciones. Echa un vistazo a las siguientes sugerencias y piensa qué zonas de tu hogar necesitan mejorar:

Baño:

● Los suelos deben ser antideslizantes, especialmente cuando el suelo está mojado.

● Las duchas y bañeras deben disponer de alfombras o superficies antideslizantes. Si hay una silla en la ducha, debe colocarse cerca del grifo; se puede usar un cabezal de ducha de mano para ducharse mientras está sentado.

● Lo mejor es tener pasamanos en el baño para que puedas agarrarte al entrar y salir de la bañera, y cuando uses el inodoro para sentarte o levantarte también se deben instalar pasamanos; de forma segura; el inodoro no debe estar demasiado bajo, de esta manera no tendrás que hacer demasiado esfuerzo al sentarte o levantarte.

● Enciende una luz nocturna o utiliza una linterna por la noche.

Escaleras:

● No debe haber escombros en las escaleras; las escaleras deben ser resistentes y tener suficiente luz.

● Las escaleras deben tener pasamanos resistentes en ambos lados si es posible, barras antideslizantes en las escaleras e interruptores de luz encima y debajo de las escaleras.

● Subir y bajar escaleras con frecuencia puede permitir a las personas mayores entrenar la fuerza de sus piernas. Si las personas mayores tienen problemas de equilibrio, trate de no subir y bajar escaleras solo.

Habitación:

● Debe haber suficiente espacio entre la cama y los muebles para caminar sin lastimarse.

● Coloca una silla para que puedas sentarte mientras te cambias de ropa.

● Debe haber una lámpara o linterna al lado de la cama que se pueda encender o alcanzar al alcance de la mano.

Cocina:

● No pongas demasiadas cosas en la encimera de la cocina para poder poner cosas encima cuando vuelvas de comprar.

● El suelo debe ser antideslizante y no reflectante.

● No coloques las cosas en el armario ni demasiado alto ni demasiado bajo, sino colócalas donde puedan alcanzarse sin la ayuda de otras personas. Cuando lleve cosas, trate de no subir escaleras ni pisar taburetes, y nunca se suba a sillas.

Otros:

● Instale luces nocturnas en casa para mayor comodidad durante la noche. ¡Esto puede ser! en el baño o en cualquier otro lugar de la casa.

● Utilice muletas o un andador cuando camine de noche cuando todavía esté despierto.

● La silla debe ser lo suficientemente estable sin ruedas, y debe tener reposabrazos. Los reposabrazos no deben ser demasiado altos ni demasiado bajos para que te resulte más fácil sentarte y levantarte.

● Para evitar caídas, las alfombras dañadas, los pisos elevados de plástico y las baldosas rotas deben repararse, reemplazarse o desecharse. Los cables deben estar cerca de la base de la pared y no deben esparcirse por el suelo.

● Donde hay alfombras, no es necesario utilizar alfombras pequeñas, porque las alfombras pequeñas son propensas a resbalar. Si la alfombra se coloca sobre un suelo liso como baldosas de cerámica, suelos de madera, etc., se debe añadir una almohadilla antideslizante en la parte posterior para fijarla al suelo.

● No use pantuflas demasiado holgadas, dañadas, con suela demasiado lisa o que no cubran los talones. No use tacones altos ni sandalias de tacón alto.

● Algunos medicamentos pueden causar mareos e inestabilidad. Si experimenta esta afección después de tomar medicamentos, no olvide informarle a su médico. Puede cambiar la dosis o la prescripción.

Si hay áreas de su casa que necesitan reparaciones que no puede hacer por su cuenta de manera segura, pídale ayuda a un familiar, amigo o administrador del edificio. Nunca lo dejes sin procesar. Instrucciones de seguridad en el hogar

Sentido común de prevención de incendios en el hogar

1. No tirar colillas ni cerillas. No arroje colillas o cerillas en papeleras o restos combustibles, y no fume acostado en la cama o el sofá.

2. Revise los enchufes de los cables con frecuencia. No conecte cables sin permiso, no sobrecargue la electricidad, no utilice demasiados dispositivos eléctricos en los enchufes y no utilice cables de cobre, hierro, aluminio, etc. para reemplazar el fusible del interruptor de cuchilla.

3. Cortar el suministro eléctrico al salir de casa. Antes de salir de casa o acostarse, se deben revisar los aparatos eléctricos, los interruptores de gas y los fuegos restantes. Cuando los aparatos eléctricos no se utilicen durante un período prolongado, se debe cortar el suministro eléctrico o desenchufar el enchufe.

4. Sea seguro al utilizar gas. Cuando utilice gas licuado, primero abra la válvula de gas y luego encienda. Después de su uso, cierre primero la válvula de gas y luego la estufa. Si hay una fuga de gas, cierre la válvula de gas rápidamente y abra las ventanas para ventilar. No toque interruptores eléctricos ni utilice llamas abiertas. fugas de gas.

2. Sentido común de escape del hogar y autorrescate

1. Escapa rápidamente cuando ocurre un incendio y no seas codicioso por la propiedad.

2. Los miembros de la familia deben comprender y dominar los métodos básicos de escape en caso de incendio y estar familiarizados con varias rutas de escape.

3. Ante la amenaza de incendio, se debe actuar inmediatamente, ponerse ropa empapada, ropa de cama, etc. y salir corriendo hacia la salida de seguridad.

4. Al escapar a través de un humo espeso, mantén el cuerpo lo más cerca posible del suelo y cúbrete la boca y la nariz con una toalla mojada.

5. Si tu cuerpo está en llamas, no corras. Puedes rodar sobre el terreno o utilizar ropa gruesa para apagar las llamas.

6. No tomes el ascensor en caso de incendio. Escapa a la salida segura.

7. Cuando hay un incendio afuera y la puerta está caliente, no abra la puerta para evitar que el fuego entre a la habitación. Use ropa de cama, ropa, etc. empapada para bloquear puertas y ventanas, y salpique agua para refrescarse.

8. Si todas las rutas de escape están bloqueadas por el fuego, regrese al interior inmediatamente, use linternas, agite ropa, llame, etc. para enviar señales de socorro por la ventana y espere el rescate.

9. Nunca saltes de un edificio a ciegas. Puedes utilizar escaleras de evacuación, balcones, tuberías de drenaje, etc. para escapar, o rasgar sábanas y fundas de edredón en tiras, conectarlas con cuerdas y sujetarlas. marcos de ventanas, barandillas de hierro, etc. sobre el objeto, deslícese por la cuerda o baje a un suelo que no esté en llamas para escapar del peligro.

¿Cómo previene Sanjiajia los robos?

1. Cerrar las puertas y ventanas al salir a dormir. Desarrollar el hábito de cerrar puertas y ventanas al salir o dormir, apagar el seguro o abrir el pestillo horizontal de la puerta antirrobo.

2. Abrir las ventanas para ventilar y evitar robos. Si debe abrir ventanas para ventilar durante la noche, cierre las ventanas cerca de bajantes, unidades de aire acondicionado, barandillas decorativas de paredes exteriores, etc. o instale las instalaciones de defensa física y técnica correspondientes en las ventanas.

3. Las piezas especiales bloquean a los ladrones. Instalar alambres de púas en bajantes, marcos de ventanas, rejillas de aire acondicionado exterior, etc., y colocar algunas plantas espinosas, campanillas de viento, botellas de vino, etc. en las ventanas puede despertar a los propietarios y ahuyentar a los ladrones.

4. No te preocupes por borrar los anuncios. Limpiar oportunamente todo tipo de anuncios y folletos insertados en puertas y buzones, pues colocar pequeños anuncios en las puertas de los residentes se ha convertido en uno de los métodos utilizados por los delincuentes para determinar si hay alguien en la casa y elegir el momento adecuado. para cometer delitos.

5. Los vecinos deben ayudarse unos a otros y vigilar. Los vecinos deben saludarse, vigilarse y mejorar su conciencia de autodefensa y defensa cooperativa.

6. Depositar una gran cantidad de efectivo en el banco. No guarde grandes cantidades de dinero en efectivo en casa. Establezca una contraseña para su libreta. Trate de no utilizar su fecha de nacimiento como contraseña. No guarde su libreta con su tarjeta de identificación. Los artículos de valor deben almacenarse adecuadamente y fotografiarse o grabarse con nombres para facilitar su recuperación en caso de robo y crear obstáculos para que los delincuentes vendan bienes robados.

7. Cuidado con los "ladrones de pesca" cuando hace calor. Se recomienda no poner dinero ni pertenencias en la sala de estar cerca de la ventana para evitar que los ladrones roben en situaciones de "pesca". Antes de acostarse por la noche, conviene llevar objetos de valor como carteras y teléfonos móviles al dormitorio.

8. Atrapar a los ladrones depende de los vecinos y los guardias de seguridad. Cuando encuentre a alguien robando en su casa, debe cerrar inmediatamente la puerta con llave o pedir en silencio a algunos vecinos o guardias de seguridad de la comunidad que lo vigilen y luego llamar a la policía rápidamente.

9. Cerrar el patio y construir un muro de cobre. Los residentes que viven en la planta baja deben revisar el patio con más frecuencia y retirar los artículos apilados a lo largo de la pared de manera oportuna, cerrar la puerta de seguridad del patio y cerrar las ventanas corredizas antes de salir.

10. No prestes llaves a otros. Nunca dejes las llaves de tu casa contigo y no se las prestes fácilmente a otras personas. No cuelgues las llaves de tu hijo alrededor de tu cuello para evitar que los malos las vean y se aprovechen de ellas.

11. Deja una luz encendida para crear una ilusión. Si sale temporalmente por la noche, puede encender una luz o activar el sonido de la habitación. Si toda la familia está fuera durante mucho tiempo, colgar algo de ropa para que se seque en el balcón puede crear la ilusión de que hay alguien en casa y los delincuentes no se atreverán a atacar fácilmente.

12. Si te lo roban, llama inmediatamente a la policía. Si le roban su casa, debe llamar a la policía de inmediato y mantener la escena segura. No camine por la habitación ni toque las manijas de las puertas, las cerraduras ni cualquier otra cosa para evitar dañar rastros y evidencia física.

Conocimientos para prevenir robos y atracos en el hogar

1. Las mujeres que suelen llevar mochilas deben caminar por la acera, no demasiado cerca de la carretera, caminar lo más cerca posible del interior. lo más posible, y llevar la bolsa al costado de la acera. Por otro lado, tener cuidado con las motos y los coches que circulan silenciosamente. Debes tener especial cuidado cuando veas a dos hombres adultos conduciendo juntos una motocicleta por la acera.

2. Al caminar, si la bolsa se puede llevar cruzada, no la lleve directamente sobre el cuerpo. La mochila debe colocarse en el pecho. lado izquierdo Si tienes un bolso, colócalo en la cesta del coche. Envuelve la correa alrededor del manillar o asegúrala con un clip. Trate de no guardar objetos de valor como teléfonos móviles, tarjetas bancarias y libretas en su bolso. Evita que los delincuentes inserten cuerdas y alambres en las ruedas y te arrebaten objetos cuando giras la cabeza para mirar.

3. Es mejor no colgar el teléfono móvil en el pecho. Es más seguro guardarlo en el bolsillo. Al realizar una llamada, debes prestar atención a si hay extraños sospechosos a tu alrededor. Evite que le roben su teléfono móvil.

4. Trate de no viajar solo por terrenos apartados, escasamente poblados, complejos, con malas condiciones de iluminación y malas condiciones de seguridad pública. Las mujeres que salen de noche deben prestar atención a caminar en zonas muy iluminadas y con mucha gente, y es mejor caminar en grupo.

5. No lleves objetos de valor contigo, mantén tu riqueza oculta y no uses mochilas con correas débiles. Tenga cuidado de evitar personas sospechosas que lo sigan o intenten acercarse a usted.

6. Si te encuentras con un extraño llamando a la puerta mientras conduces un vehículo motorizado o reclamando falsamente un neumático pinchado, cierra la puerta con llave cuando salgas del vehículo para comprobar que los malos se lleven el vehículo. oportunidad de robar la puerta y robar artículos en la cabina; cuando el vehículo se mueve lentamente, preste atención a las acciones de extraños fuera del vehículo, como golpear el vidrio. No le preste atención a los alrededores. impedir que sus cómplices aprovecharan para robar elementos del vehículo por otra puerta.