¿Qué son los deportes de interior?

Los ejercicios en interior son los siguientes:

1. Aeróbicos

El ejercicio aeróbico se puede realizar al aire libre o en interiores para consumir fácilmente el calor corporal. Es un tipo de ejercicio aeróbico que permite perder peso rápidamente.

2. Patadas de volante

Patadas de volante también es un ejercicio aeróbico común en interiores y un ejercicio saludable para perder peso. Si los trabajadores administrativos no tienen tiempo para ir a trabajar durante el día, jugar al volante en el interior durante media hora después de salir del trabajo es muy beneficioso para el cuerpo.

3. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es lo que más nos resulta familiar a todos. Casi todo el mundo puede saltar la cuerda, y saltar la cuerda consume muchas calorías y es muy adecuado para practicar en interiores.

4. Stepper

La cinta de correr es uno de los ejercicios aeróbicos en interiores más populares. La cantidad de ejercicio no es grande, pero consume muchas calorías.

5. Sube las escaleras

Correr por las escaleras es un buen ejercicio aeróbico y también puede ejercitar las piernas.