¿Qué se puede hacer para tratar un mal corazón?

Si tienes problemas de corazón, puedes comer cereales integrales, frutos secos, champiñones, huevos, semillas, mariscos, kiwis, pimientos verdes y otras frutas y verduras frescas.

Los cereales integrales, los frutos secos y otros alimentos contienen magnesio. El magnesio ayuda a reducir la excitabilidad de los nervios y los músculos, mantiene la elasticidad del corazón y previene los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos. Una ingesta insuficiente de magnesio puede provocar un aumento de la presión arterial.

Las setas, los huevos, etc. contienen vitamina D. Además de ser buenos para la salud ósea, no se deben subestimar los beneficios para la salud del corazón.

Las semillas, los mariscos, etc. contienen zinc, que puede ayudar al cuerpo a producir citoquinas antiinflamatorias. Al igual que los ácidos grasos omega-3, puede ayudar a prevenir la aparición de inflamación en el cuerpo.

Los kiwis, los pimientos verdes y otras frutas y verduras frescas contienen vitamina C, que es un potente antioxidante. Los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (comúnmente conocido como "malo"). colesterol) mientras mejoran los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (comúnmente conocido como colesterol "bueno") y la ingesta dietética de vitamina C se asocian con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

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