¿Cuáles son algunas buenas maneras de refrescarse en el trabajo?
Por la tarde, a menudo comienza a quedarse dormido inconscientemente porque la sangre se concentra en los órganos digestivos, o porque el aire acondicionado no es bueno, la temperatura es alta. , y el cerebro no recibe suficiente oxígeno, por lo que incluso si hizo todo lo posible para animarse, no pudo evitar asentir. Los expertos en salud dicen que no importa qué le cause quedarse dormido, aquí hay algunas cosas que puede intentar para encontrar alivio o relajación.
1. Presiona los puños para liberar la fatiga.
Aprieta los puños, colócalos en diagonal detrás de las orejas, cerca del cráneo en el centro del cuello, cierra los ojos e inclínate. tu cabeza hacia atrás. Sentirás el poder de tu puño apoyando tu cabeza, lo que te hará sentir relajado y aliviará la fatiga.
2. Mueve los dedos para deshacerte de la fatiga
(1) Cuando te sientas mareado, golpearte la cabeza con las yemas de los dedos es una buena forma de refrescarte. Primero golpee la parte superior de la cabeza, luego divida la parte posterior de la cabeza en dos áreas y golpee suavemente y con cuidado. No existe una técnica específica, pero la fuerza debe ser suave, de lo contrario te mareará aún más.
(2) Se puede dibujar un timo en forma de triángulo dorado desde la parte inferior del cuello hasta el pezón. Puede tocar esta área con los dedos para aliviar la opresión y el estancamiento del pecho, ensanchando el pecho y llenándolo de energía.
3. Masajear el cuello con piedras calientes para que esté cómodo.
Elige piedras húmedas y suaves, preferiblemente con lados planos. Colóquelo en agua caliente para darle a la piedra un calor cálido. Deslice lentamente la piedra a lo largo de la línea del hombro y el cuello para permitir que el calor llegue al hombro y al cuello, proporcionando calidez y comodidad y eliminando la fatiga.
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4. Oler los aceites esenciales es refrescante.
Los beneficios de los aceites esenciales son aliviar el estrés y estimular el cerebro. Debido a que el aire apagado puede hacer que las personas se sientan mareadas y confundidas, es posible que desee elegir aceites esenciales con olores más fríos, como los aceites esenciales de hierba de limón, alcanfor y romero, para refrescar el aire circundante.
Además, el limón y el pomelo pueden mejorar la eficiencia en el trabajo en más del 50%. El olor a limón, verbena, cítricos y pomelo puede llenar a las personas de energía y tener un efecto refrescante más fuerte.
5. Cepilla en seco tu cuerpo para refrescarte.
Te sientes mareado y sin energía. no tengas miedo. Utilice sus manos para ayudar a levantar el ánimo. Cepille en seco la zona de drenaje linfático con las manos, cepillando 10 veces desde el final de la extremidad hacia el corazón (recuerde cepillar todo el brazo cuando se gira el brazo).
Las piernas se dividen en dos zonas, (1) tobillo a rodilla, (2) muslo a cadera, de la misma forma que anteriormente. Cepille cada área primero (2) y luego (1), luego cambie de pierna. Sin la supervisión de tu jefe, lo mejor es que te levantes y te muevas. Por cierto, puede eliminar los desechos del cuerpo y promover el metabolismo. Se puede decir que es matar dos pájaros de un tiro. También podrías intentarlo la próxima vez. En lugar de hacerlo todo con las manos, también puedes hacerlo con una tabla gua sha o con guantes exfoliantes disponibles en el mercado, que funcionan igual de bien.
6. Usa menta para refrescar tu mente y aliviar el calor del verano.
En pleno verano, la gente tiene tanto calor que se siente mareada. Muchas personas aplican aceite de menta o palitos de menta, no sólo para refrescarse a corto plazo, sino también para refrescarse. Además, el aroma de la menta es refrescante y puede aliviar el calor.
7. Remoja tus pies en sal gruesa para refrescarte
A veces la sensación de cansancio no es sólo en el trabajo. Cuando llegas a casa después de salir del trabajo, te sientes muy débil y. completamente impotente. Agregue 2 a 3 cucharadas de sal marina o sal de roca y 3 a 4 gotas de su aceite esencial favorito en el tazón y mezcle bien. Luego disuélvelo en un recipiente lleno de agua tibia y remoja tus pies en él. La temperatura del agua caliente no solo puede aliviar la fatiga de los pies, sino también hacer que todo el cuerpo se relaje y se sienta cómodo. La temperatura del agua debe ser superior a la temperatura corporal. Si no sabes qué aceite esencial elegir, se recomienda utilizar limón o citronela en verano.
Lo anterior es un buen método introducido por expertos en salud para refrescarte por la tarde y no darte sueño. Espero que esto ayude a todos y les deseo buena salud.