Hoy en día, el sector sanitario ha comenzado a abogar por el "antiazúcar". ¿Qué daño le hace a tu cuerpo comer demasiada azúcar?

Comer demasiada azúcar aumentará el exceso de energía y aumentará la carga sobre el sistema digestivo y el páncreas. El exceso de azúcar también se convertirá en grasa corporal y se depositará en el tejido subcutáneo, las paredes de los vasos sanguíneos, el hígado y otros lugares, afectando la salud humana.

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Comer demasiada azúcar aumentará la acidez en la boca, las bacterias acidófilas inevitablemente aumentarán y los dientes inevitablemente se corroerán. Los dientes temporales de los niños pequeños son frágiles y comer azúcar (especialmente dulces de leche) aflojará, descalcificará y disolverá el tejido dental. Comer demasiada azúcar, no cepillarse los dientes o dormir con azúcar tienen más probabilidades de provocar mala dentadura. ?

(2) Generalmente las barritas de caramelo sólo aportan energía y ningún otro nutriente. Comer dulces antes de las comidas puede dañar fácilmente el estómago. Si come demasiada azúcar, su hijo no querrá comerla. Si tienes los dientes rotos y no masticas bien comerás muy poco, lo que por supuesto reducirá la ingesta de otros nutrientes, por lo que es fácil sufrir deficiencias nutricionales y afectar tu salud. ?

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(3) Algunos niños solo les dan bizcocho seco en polvo y azúcar, o les añaden leche condensada azucarada (para que no quede demasiado dulce). Como hay suficientes calorías, los niños también parecerán más gordos. De hecho, este tipo de dieta contiene cantidades insuficientes de proteínas, calcio y hierro, y demasiada azúcar también afecta la absorción de calcio. Con el tiempo, los niños sufrirán retraso del crecimiento y desnutrición, lo que afectará su crecimiento y desarrollo. ?

(4) Comer demasiada azúcar puede provocar fácilmente "ácido pantoténico" en el estómago, lo que provoca que el estómago a menudo se irrite y sea propenso a la gastritis. ?

(5) Comer demasiada azúcar aumentará los triglicéridos en sangre, promoverá la arteriosclerosis y se convertirá en una posible causa de enfermedad cardiovascular. De hecho, los cereales que comemos contienen almidón (polisacáridos), que pueden convertirse en azúcar después de la digestión. Generalmente, no es necesario añadir azúcar adicional. Por supuesto, está bien comer algún dulce de vez en cuando después de una comida, o tomar un postre para variar, pero no debes comer demasiado ni comerlo como refrigerio.

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Si estás acostumbrado a comer dulces, también puedes utilizar albaricoques en conserva, pasas, dátiles rojos cocidos, etc. Como refrigerio después de las comidas, también se pueden comer frutas secas o en conserva, como dátiles confitados y longanes, en la medida de lo posible. Además de aportar azúcar y energía, estos alimentos también pueden complementar el hierro y el calcio.