Cómo fortalecer el núcleo con fluctuaciones en las habilidades básicas de danza jazz

1. En primer lugar, el primer paso es centrarse en el fondo y encontrar la sensación de colapso.

2. En segundo lugar, empuja instantáneamente tus caderas hacia adelante y tensa tu abdomen.

3. Luego empuja los glúteos y el abdomen hacia adelante, inclina la parte superior del cuerpo hacia atrás y finalmente lleva la parte superior del cuerpo hacia atrás.

4. Finalmente, al realizar cada acción, primero domine lo esencial de cada acción, luego aumente lentamente la velocidad y finalmente haga que las acciones sean coherentes.