Cuida tus ojos información periodística manuscrita
Para los amigos que se enfrentan a menudo a ordenadores, la salud de sus ojos se verá muy amenazada. Para hidratar los ojos secos, algunas personas beben mucha agua antes de acostarse, pero a la mañana siguiente sus ojos estarán hinchados. Aquí les presentaremos a nuestros amigos un método popular que puede proteger eficazmente sus ojos y evitar la vergüenza causada por los ojos hinchados: sumerja un trozo de algodón limpio en agua de crisantemo y aplíquelo alrededor de los ojos para eliminar rápidamente el edema.
El crisantemo es muy eficaz para tratar los ojos secos, la fatiga y la visión borrosa. China sabe que el crisantemo puede proteger los ojos desde la antigüedad. Por lo tanto, además de mancharte los ojos, también puedes preparar un poco de té de crisantemo y beberlo con regularidad. Si puedes beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, no solo desaparecerán los síntomas de la fatiga ocular, sino que también desaparecerán. ayudar a restaurar la visión.
Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas ignorantes suelen elegir crisantemos con flores blancas y grandes. De hecho, esto es un malentendido. La verdadera elección deberían ser los crisantemos con flores pequeñas, feas y amarillas. Es mejor no agregar hojas de té adicionales al beber té de crisantemo. Simplemente remoje o hierva los crisantemos secos en agua y bébalo. Las bebidas calientes en invierno y las bebidas heladas en verano saben muy bien.
Una forma de evitar el deslumbramiento para las personas mayores
La tía de mi vecina tiene unos 60 años y también ha sufrido deslumbramiento. Su madre le dijo hace unos años: mira hacia adelante y gira la mirada. 3 veces, y luego voltearlo 3 veces. Después de terminar, vuelva a hacer ejercicios para los ojos, insista en hacerlos dos veces al día. Ella persistió durante varios años y ahora puede coser y leer periódicos sin usar gafas
Remojar crisantemos en agua para tratar la conjuntivitis
El verano pasado contrajo conjuntivitis mientras nadaba y sus ojos Me quemaban y me dolían, ni siquiera puedo leer libros o periódicos. Cuando llegué a casa, mi madre rápidamente sacó los crisantemos y los remojó en agua hirviendo. Primero me puso el agua en los ojos cuando desapareció el vapor de agua, me sirvió la mitad del agua de crisantemo y la sumergió. la otra mitad en una gasa. Lavarme los ojos con agua. Tres o cuatro veces al día, reemplazaba los crisantemos por otros nuevos cuando estaban empapados. Después de dos días de tratamiento, mi conjuntivitis se curó.
Lycium barbarum es una medicina poderosa. Los antiguos alguna vez pensaron que era una medicina que podía hacer que las personas fueran inmortales. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función del hígado y los riñones y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.
La forma recomendada de tomar suplementos de invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, agrégala a la sartén con 3 tazas de agua y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado, mejora la vista y tiene un buen efecto de pérdida de peso.
Cuatro métodos de ejercicio para proteger la vista
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Elija En un lugar tranquilo, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, despeje los pensamientos que le distraigan, abra los ojos, mantenga la cabeza y el cuello quietos y gire los ojos solos. Primero mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente sobre la mirada, hacia la derecha y finalmente regrese directamente debajo de la mirada. De esta manera, primero gire 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego deja que tus ojos giren de mirar hacia abajo, hacia la derecha, hacia arriba, hacia la izquierda y luego de regreso hacia abajo. De esta manera, gira en sentido antihorario 6 veces. Total *** hecho 4 veces. Cada vez que gires, tus globos oculares deben llegar lo más lejos posible. Este método de girar los ojos puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
2. Método de ojos, respiración y concentración
Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, respira lentamente y luego. Abra los ojos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente y cierre los ojos lentamente. Haga esto 9 veces seguidas.
3. Método de planchado de ojos
Este método se realiza mejor sentado, relajando todo el cuerpo, cerrando los ojos y luego frotando rápidamente las palmas de las manos para calentarlas y usando las manos. manos mientras están calientes, cúbrase los ojos, retire las manos repentinamente después de que el calor se disipe y abra los ojos vigorosamente al mismo tiempo. Haga esto de 3 a 5 veces, lo que puede promover la circulación sanguínea en los ojos y aumentar el metabolismo.
4. Método de lavado de ojos
Primero desinfecta el lavabo, vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua, y mueva los globos oculares hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Muévalo cada 9 veces, luego gírelo en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces.
Al principio, cuando el agua entra en los ojos, los ojos se sienten extremadamente incómodos, pero a medida que los globos oculares se mueven, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar mientras realiza esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar sustancias nocivas y polvo de los ojos, también es eficaz para cataratas leves y puede mejorar errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.
"China Education News" Página 3, 11 de agosto de 2001
Lycium barbarum: nutre los riñones y mejora la vista
Lycium barbarum es una potente medicina antigua. personas una vez Se cree que es un medicamento que puede hacer que las personas sean inmortales. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función hepática y renal y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.
La forma recomendada de tomar suplementos de invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, agrégala a la sartén con 3 tazas de agua y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista, y tiene un buen efecto adelgazante.
Para prevenir la miopía, debemos hacer los "cuatro deberes" y los "cuatro no hacer".
Los "cuatro elementos esenciales" son
--Controla el tiempo que usas la vista: descansa la vista después de leer y escribir durante 60 minutos, preferiblemente mira las plantas verdes desde la distancia durante 10 minutos, ver televisión o utilizar la computadora durante no más de una hora.
--Mantenga una distancia visual: un pie, una pulgada o una palma al leer y escribir, y siéntese derecho; mire la televisión a dos metros de distancia y la pantalla de la computadora debe estar más baja que sus ojos.
--Haz ejercicios oculares dos veces al día.
--Debes fortalecer la nutrición de tus ojos y aprender la mayor cantidad de verduras y frutas posible.
Las "Cuatro cosas que no se deben hacer" son_
--No leer ni escribir en áreas con poca iluminación o con iluminación insuficiente.
--No leer ni escribir bajo la luz solar directa.
--No lea mientras está acostado, caminando o viajando en automóvil.
--No mire televisión ni opere la computadora durante mucho tiempo.
Material de referencia: Red de Salud de la Gran China
Para prevenir la miopía, se debe prestar atención a los siguientes puntos:
① Desarrollar la postura correcta de los niños para leer y escribir. . Mantenga una distancia de unos 30 cm con los libros.
② Al leer y escribir, la luz debe ser moderada y no debe ser demasiado fuerte ni demasiado oscura. La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que la sombra de la mano obstruya la línea de visión.
③ El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo. Cada 40 a 50 minutos, se debe descansar de 10 a 15 minutos, cerrar los ojos o mirar a lo lejos durante unos minutos o hacer ejercicios oculares para evitar el exceso. fatiga ocular.
④No leas libros ni periódicos con una letra demasiado pequeña o borrosa, ni escribas demasiado pequeña.
⑤ Educar a los niños para que corrijan hábitos irracionales de uso de los ojos, como tumbarse sobre la mesa, inclinar la cabeza para leer o escribir, leer en la cama, leer mientras se come, bajo una luz intensa o luces de la calle tenues, o bajo la luz de la luna Leer, así como leer en un automóvil en movimiento o mientras camina, etc. Estos malos hábitos sobrecargarán los ojos y reducirán la agudeza de la visión.
Las medidas preventivas también deben partir de los siguientes aspectos:
(1) Prohibición del matrimonio entre parientes cercanos.
(2) Presta atención a la salud ocular. La prevención de la miopía aboga por una palabra temprana, es decir, debe iniciarse en los niños en edad escolar.
① Las escuelas y los padres deben prestar especial atención a los requisitos de iluminación cuando los niños están estudiando (candelas de 50 a 100 metros. En concreto, si se utiliza una bombilla normal de 25 vatios, la iluminación a una distancia de ). medio metro son unos 50 metros a la luz de las velas, y así sucesivamente.
② Prevenir el uso excesivo de los ojos, lo que significa no fatigar excesivamente los músculos internos y externos de los ojos ni mantenerlos en estado de tensión durante mucho tiempo.
③ Fortalecer el entrenamiento de la visión y seguir ejercicios de salud ocular.
④Previene la miopía inducida por la televisión.
(3) Fortalecer el ejercicio físico y mejorar la condición física puede reducir y ralentizar la aparición de miopía, especialmente los deportes al aire libre. Dejar que los niños miren a lo lejos en el campo con aire fresco y una visión amplia, y admirar las montañas, los ríos y la tierra de la patria, es también una de las mejores formas de proteger sus ojos.
(4) Preste atención a los suplementos nutricionales, especialmente a los suplementos de vitamina B y minerales, porque son necesarios para el desarrollo ocular y el progreso funcional.
¿Pueden la eugenesia y la crianza reducir la miopía en los niños?
Tiene sentido que los niños culpen a sus padres de la miopía.
Durante mucho tiempo, muchas encuestas han confirmado que la aparición de la miopía tiene un cierto carácter familiar. Si ambos padres son miopes, sus hijos tienen más probabilidades de serlo. Si ambos padres no son miopes, sus hijos. los niños tienen menos probabilidades de ser miopes. Uno de los padres tiene miopía y la miopía del niño se encuentra en algún punto intermedio. Por tanto, la miopía de los niños está estrechamente relacionada con la de sus padres.
Debido al matrimonio inadecuado de los padres y al mal embarazo, hay muchos niños con deformidades oculares, estrabismo, errores refractivos, ambliopía, etc. Algunos padres corren de un lado a otro para diagnosticar y tratar las enfermedades oculares de sus hijos, en silencio llevando el dolor en sus corazones. Dolor, precio infinito; también hay algunos padres que no se arrepienten pero abandonan despiadadamente el tratamiento para sus hijos, y peor aún, solicitan otro hijo basándose en la enfermedad ocular del niño... Nosotros. Realmente siento tristeza por estos padres ignorantes, ignorantes y desalmados, culpabilidad y más amor por los niños victimizados. Aquí nos gustaría advertir a estos padres que deberían saber ahora, ¡para qué molestarse al principio! Para beneficiar a las generaciones futuras, la eugenesia y la educación son irresistibles.
Cómo prevenir la miopía en los adolescentes