Curso en vivo de adelgazamiento cálido

Si no tienes pareja, haz ejercicio con un amigo o mejor amigo para que podáis supervisar el entrenamiento juntos y evitar ser perezosos. Dos personas son más vagas que una.

Acción de entrenamiento

Una persona apoya sus codos, y la otra persona también apoya sus codos en una dirección perpendicular a ella, y luego alternativamente estira sus brazos dos veces debajo del abdomen de la otra persona. Luego, alternativamente, estire los brazos sobre la espalda del oponente dos veces.

Acción de Entrenamiento

Dos personas se enfrentan y se tumban boca arriba con las rodillas flexionadas, cruzan las piernas y luego hacen abdominales al mismo tiempo. Después de levantarse, chocaron los cinco.