¿Es efectivo el montañismo para perder peso?

Es eficaz, pero hay que respetarlo y lo mejor es hacer ejercicio todos los días.

Se necesita más de media hora para quemar grasa con una intensidad de ejercicio. Se dice que no hay ningún efecto porque la intensidad del ejercicio no es suficiente. Durante el período de adelgazamiento se debe controlar adecuadamente la dieta y ser principalmente ligera.

Después del ejercicio, dé palmaditas adecuadas en las piernas, sacúdalas y presione las piernas para relajar los músculos de las piernas y prevenir la formación de músculos.

Los calambres en las piernas se producen por no hacer ejercicios de relajación y tener las piernas demasiado apretadas. El dolor muscular es normal. Ahora bien, las personas que antes hacían poco o ningún ejercicio se sentirán así al principio, pero estarán bien si lo siguen haciendo.

No habrá reacción. El ejercicio es una muy buena manera de perder peso.