¿Cuánto aceite de sésamo debes tomar al día para evitar una sobredosis?
El aceite de sésamo es un aceite comestible saludable que tiene efecto laxante. Sin embargo, por muy bueno que sea, no se puede sufrir una sobredosis. Comer demasiado puede provocar malestar físico e incluso una intoxicación leve. Entonces, ¿cuánto aceite de sésamo es mejor tomar al día?
En general, para las personas normales, es más apropiado comer de 1 a 2 cucharadas cada vez, 1 a 2 veces al día. Comer más no traerá mejores resultados al organismo. Según la cantidad normal, es mejor tomar de 10 a 15 gramos de aceite de sésamo todos los días y el efecto no será excesivo.
2. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar aceite de sésamo?
Como aceite de cocina, el aceite de sésamo generalmente se agrega durante la cocción y se puede usar como aceite de cocina común. Si se utiliza para el cuidado de la salud, se suele tomar directamente o consumir con miel, yogur, etc. Entonces, ¿cuándo deberías tomar aceite de sésamo?
El aceite de cáñamo se elabora a partir de semillas de cáñamo. Cuando el cuerpo humano absorbe los nutrientes, el mejor efecto es alrededor de las 9 a. m. y las 3 p. m., por lo que es mejor comer aceite de sésamo en estos dos momentos. Si es conveniente, puedes tomar una cantidad adecuada de aceite de sésamo en ayunas por la mañana. Además, si quieres tomar aceite de sésamo para nutrir tu estómago, se recomienda consumirlo 30-60 minutos antes de las comidas.
Cabe destacar que el momento de consumo del aceite de sésamo se suele recomendar a primera hora de la mañana o durante el día. Es necesario evitar consumir aceite de sésamo antes de acostarse o por la noche.
3. ¿Beber aceite de sésamo todos los días te hará ganar peso?
Bajo un consumo normal, beber aceite de sésamo todos los días no provocará aumento de peso.
Aunque el aceite de sésamo es un aceite, contiene principalmente ácidos grasos insaturados, lo que tiene ciertos efectos sobre la defecación y la humectación intestinal. Un consumo moderado no sólo no provoca aumento de peso, sino que también regula el tracto gastrointestinal y ayuda a adelgazar.