Yoga Pilates fitness
Similitudes entre Pilates y Yoga
Ambos son clases de fitness físico y mental que pueden relajar el cuerpo y la mente.
Muévete lentamente, descalzo y practica ejercicios de respiración.
Existen cursos de alfombras y cursos de equipos auxiliares.
La diferencia entre Pilates y yoga
01 ▏Diferentes métodos de práctica.
Yoga:
Además de las asanas, el yoga también incluye respiración, meditación, canto y otros ejercicios.
Además, las diferentes escuelas de yoga tienen diferentes métodos de práctica. Por ejemplo, el yoga Iyengar enfatiza la precisión y corrección de las posturas y utiliza varios dispositivos de asistencia. El estilo del yoga caminando es mover nubes y agua que fluye, lo cual está lleno de diversión. El Yin yoga requiere mantener una postura durante mucho tiempo.
Pilates:
El pilates es principalmente un ejercicio de fuerza repetitivo y de baja intensidad, es un movimiento sencillo que consigue el propósito de acumular efectos y fortalecer la fuerza a través de repeticiones.
Hay ejercicios sobre colchoneta y equipo.
02 ▏Diferentes orígenes
Yoga:
Yoga (inglés: Yoga, hindi:?), originado en la antigua cultura india, es una antigua cultura india. las seis principales escuelas filosóficas, explora los principios y métodos de "Brahma es como yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo, que incluyen posturas de ajuste del cuerpo (refiriéndose al conjunto de posturas de yoga), métodos de control de la respiración y control de la mente, para lograr la unidad del cuerpo y la mente. mente.
El yoga tiene sus raíces en una naturaleza espiritual y tiene muchas prácticas meditativas. Muchas clases de yoga contemporáneas se centran en la combinación del cuerpo y esta parte, permitiéndote encontrar tu centro espiritual y comprender tus deseos y necesidades más íntimos a través del yoga.
Se han desarrollado muchas escuelas de yoga, como Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Flow Yoga, Yin Yoga, etc.
Pilates:
Pilates es una clase de yoga que relaja los músculos de todo el cuerpo y mejora el control del tronco del cuerpo. Tiene una terapia mágica de sistemas de movimiento combinado y lleva el nombre de su fundador, Joseph H. Pilates concede gran importancia a la movilización de grupos de músculos en varias partes del cuerpo a través del movimiento incorporando los conceptos y métodos de entrenamiento del Tai Chi, Tai. El chi y el ballet corporal pueden mejorar la función muscular del cuerpo humano y ajustar los problemas de la columna vertebral y la columna lumbar mediante el ejercicio. En términos generales, es un modelo de ejercicio creado combinando métodos de salud orientales y occidentales con su propio equipo y técnicas de ejercicio.
¿Cómo elegir entre yoga y pilates?
Desde la perspectiva de los efectos de la práctica, tanto el Pilates como el yoga son beneficiosos para el cuerpo y el espíritu, y son métodos de fitness que tienen en cuenta tanto el cuerpo como la mente. Debido a que el objetivo lateral de Pilates se centra en los músculos, tiene un efecto más directo en la modelación del cuerpo y es adecuado para mujeres que necesitan moldear el cuerpo. Debido a que el método Pilates depende en gran medida de la flexibilidad de las articulaciones, es mejor no practicarlo si se tiene una lesión o enfermedad física, como artritis, distensión muscular o daño de ligamentos.
El yoga enfatiza el uso de métodos naturales para prevenir enfermedades, tratar enfermedades, fortalecer el cuerpo y moldear el cuerpo. Los movimientos del yoga son relativamente lentos y suaves, y algunos de sus movimientos de compresión y torsión se dirigen principalmente a los órganos internos humanos y también son adecuados para mujeres de cierta edad.