¿Se pueden comer maíz y batata juntos para adelgazar?
Maíz. El maíz contiene más fibra cruda, que es de 4 a 10 veces mayor que el arroz pulido y la harina refinada. También contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos en el cuerpo. Los ingredientes y funciones del maíz antes mencionados son muy beneficiosos para adelgazar. Incluso las borlas de maíz maduro tienen un efecto diurético y también son muy beneficiosas para adelgazar.
Las batatas son bajas en calorías y bastante saciantes. Ya sea como alimento básico o no básico, es un buen alimento para perder peso. El contenido de grasa de las batatas es de sólo 0,2 g por 100 g, que es 1/4 del arroz. Por tanto, las batatas son las mejores entre los alimentos bajos en calorías y grasas.
Entre ellos, la fibra juega un muy buen papel a la hora de estimular el peristaltismo intestinal y favorecer una suave excreción. Debido a que la estructura de la fibra no puede absorberse en el intestino, tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa. Por eso, los nutricionistas consideran que las batatas son el alimento saludable más equilibrado y el alimento para perder peso más ideal y económico.
Datos ampliados
Obligatorio
1, sésamo negro. Las semillas de sésamo negro tienen un sabor dulce y son de naturaleza neutra. Pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la sequedad. Es especialmente adecuado para amigos de mediana edad y ancianos que sufren pérdida de cabello, encanecimiento prematuro, piel seca y estreñimiento causado por deficiencia hepática y renal. Las investigaciones médicas modernas muestran que las semillas de sésamo negro contienen proteínas, grasas, vitamina E, vitamina B1, B2, una variedad de aminoácidos y oligoelementos como calcio, fósforo y hierro, que pueden retrasar el envejecimiento.
2. También conocido como malanga, malanga. La medicina tradicional china cree que el taro es de naturaleza neutra, de sabor dulce y picante, y entra en el meridiano gastrointestinal. Tiene muchas funciones, como beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y es un laxante, resolver la flema y disipar el estancamiento. Reponer el qi Es muy adecuado para reponer la deficiencia. Comer taro con regularidad puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir la esencia, fortalecer el estómago y armonizar el corazón. Es especialmente adecuado para personas mayores con bazo y estómago débiles, enfermedades intestinales y enfermedades de larga duración. Es un buen complemento para las personas mayores en otoño.
People's Daily Online - El taro adelgazante de maíz nutre los cereales integrales saludables que debes comer.
People's Daily Online - recomienda 3 paquetes de adelgazamiento con boniato saciantes y reductores de grasa.