¿Cuántas calorías puedes perder por libra?
Los datos muestran que si quieres perder medio kilo de grasa, la persona promedio necesita consumir alrededor de 3500 calorías. Por lo tanto, también significa que la persona promedio sólo necesita comer 3500 calorías para ganar un peso adecuado de una libra.
No importa cómo pierdas peso mediante ejercicio o dieta, sigues esta regla:
Las calorías consumidas por el cuerpo humano = las calorías básicas necesarias para el metabolismo básico del cuerpo humano y el Calorías de los alimentos necesarias para la actividad física Calorías necesarias para la digestión.
Dentro de las calorías consumidas por el cuerpo humano, la más importante es el metabolismo basal del cuerpo humano, que es relativamente estable a cierta edad. Las tres partes después del signo igual en la fórmula consumen calorías. Las calorías necesarias para la actividad física son los cambios más autocontrolables.
Por tanto, para aumentar el consumo calórico y mejorar el efecto de pérdida de peso es necesario mejorar el metabolismo basal y aumentar la actividad física.
La mejor forma de aumentar el metabolismo basal es el ejercicio, y la mejor forma de aumentar la actividad física es el ejercicio. En otras palabras, si quieres perder peso lo más rápido posible, el ejercicio es imprescindible para adelgazar.
Caloría (Calorie para abreviar), transliterada del inglés Calorie, se define como la cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua a 1 grado centígrado a 1 atmósfera de presión; una caloría es una unidad de energía utilizada; en medición nutricional y todavía se utiliza ampliamente en manuales de fitness. La unidad estándar internacional de energía es el julio.
Como unidad legal de calorías alimentarias, los julios se utilizan ampliamente en Europa, mientras que las calorías se utilizan en Estados Unidos. Aunque el julio es una unidad legal en China continental y la provincia de Taiwán, las tarjetas todavía se utilizan ampliamente en China continental y la provincia de Taiwán debido a la tradición.
Nombre chino: Caloría
Mbth: Caloría
Caloría: Unidad de energía
Unidad: cal