Subir escaleras me duele las rodillas, pero caminar por caminos llanos no me duele.

Muchas mujeres de mediana edad y ancianas sufren dolor de rodilla en ambos lados. El dolor es intenso cuando suben y bajan escaleras y, a veces, no se atreven a ponerse en cuclillas. ¿Pero no duele caminar por una carretera llana? Les preguntaré: ¿Normalmente te gusta agacharte, escoger verduras y fregar el suelo? ¿Te gusta subir colinas y escaleras para hacer ejercicio?

Las radiografías de estos pacientes mostrarán los siguientes síntomas: degeneración de la articulación femororrotuliana, degeneración quística de la superficie de la articulación femororrotuliana e hiperplasia ósea. Durante el examen físico, la prueba de desgaste de la rótula (+) muestra que algunos pacientes incluso presentan derrame en la cavidad articular y la prueba de flotación de la rótula (+), que clínicamente se denomina sinovitis.

Estas son las manifestaciones clínicas de la condromalacia rotuliana. La condromalacia de la rótula es una de las causas comunes de dolor en la parte frontal de la articulación de la rodilla y su tasa de incidencia suele ser mayor en mujeres que en hombres. Las principales causas de la condromalacia rotuliana incluyen:

1. Trauma: al caer o golpear la rodilla, el cartílago rotuliano se daña directa o indirectamente y el cartílago se inflama y se ablanda.

2. Desarrollo anormal de la rótula: en algunos pacientes, la posición de la rótula es alta o baja, inclinada, dislocada o subluxada, lo que puede causar inestabilidad rotuliana. La fricción entre la rótula y el fémur es más intensa de lo normal y el cartílago de la rótula se ablandará con el tiempo.

3. Inflamación del tejido blando de la articulación de la rodilla: después de la inflamación de la membrana sinovial alrededor de la articulación, la composición del líquido sinovial cambiará y el contenido de algunos factores inflamatorios aumentará, lo que provocará la disolución y pérdida del cartílago. de elasticidad y suavidad de la superficie, lo que resulta en condromalacia de la rótula.

Se ha descubierto que la presión sobre la superficie del cartílago de la rótula al subir escaleras es de 3 a 5 veces mayor que al caminar sobre terreno llano. Entre los pacientes ambulatorios, muchas pacientes de mediana edad y ancianas están acostumbradas a agacharse en el suelo, fregar el suelo y elegir verduras. Por motivos de salud, algunos pacientes han desarrollado el hábito de subir escaleras todos los días y escalar la montaña Xiangshan todas las semanas. Aunque estos ejercicios pueden ejercitar y mejorar la función cardiopulmonar, aceleran la degeneración de la articulación de la rodilla. Si hace ejercicio con demasiada frecuencia o demasiado, incluso puede causar artritis y sinovitis.

Así que aquí tienes un recordatorio: cuida bien las articulaciones de tus rodillas en las actividades diarias, intenta caminar por caminos llanos y toma el ascensor. Sólo el ejercicio moderado y la relajación moderada pueden lograr el mejor efecto en el cuidado de la salud.