¿Cómo corrige el yoga la inclinación pélvica posterior?

El yoga es un ejercicio físico popular hoy en día. De hecho, el yoga tiene una larga historia y es un deporte milenario. Algunas mujeres tienen una inclinación pélvica posterior anormal, que puede corregirse practicando yoga. Entonces, ¿cómo corrige el yoga la cifosis pélvica?

Cuando quieras practicar yoga para corregir la cifosis pélvica, los principales movimientos adecuados son:

1. La postura de la langosta El principal punto de acción es tumbarse y poner las manos detrás de las piernas. cuerpo. Luego junte las manos y levante los pies del suelo.

2. Acción flexora de cadera El punto clave de esta acción es mantener la posición de pie, levantar la pierna derecha y luego enderezar el empeine. Espere un momento y luego coloque la otra pierna.

3. Yoga sentado, este requiere una posición sentada con la parte superior del cuerpo recta. Al mismo tiempo, estire los pies juntos, enganchelos hacia atrás y luego coloque las manos a ambos lados de las nalgas.

4. Yoga de estiramiento de vaca, el punto clave de esta acción es que las manos deben estar igual que los hombros, es decir, alineadas. Con los dedos de los pies detrás de usted, píselos tanto como sea posible y luego inhale para estirar la parte frontal de la columna.

Si se trata de cifosis pélvica severa no se puede corregir simplemente mediante yoga. Para las mujeres, si la pelvis está hacia atrás, tendrá un cierto impacto en la curva femenina. El efecto más común es en la curva de la cadera femenina.