Rutinas de yoga

En primer lugar, como principiante, te sugiero que elijas un estudio de yoga profesional y practiques con profesores profesionales. Practicar yoga correctamente puede aportar beneficios a nuestro cuerpo y mente. Sin embargo, las prácticas incorrectas pueden causar fácilmente daños físicos. Especialmente las pequeñas articulaciones de nuestro cuerpo, como las rodillas, el cuello, etc., se dañan fácilmente debido a ejercicios incorrectos.

Entre mis miembros, muchos de ellos tienen como objetivo perder peso y ponerse en forma. El yoga no sólo puede ayudarles a perder grasa, sino que, lo que es más importante, puede cultivar su cuerpo y su mente en el yoga y obtener felicidad interior. El yoga es diferente a otros ejercicios físicos. Tonifica el cuerpo de forma suave, meditando de fuera hacia dentro.

Si aún quieres practicar por tu cuenta, te recomiendo Pure Yoga de tu maestro Mo Han. También hay en el mercado un CD didáctico con el mismo nombre, que podéis comprar para principiantes y practicar juntos.

Además, existen multitud de posturas de yoga, por lo que no es necesario que las completes todas cada vez que practicas. En la práctica general, sólo proporcionaremos posturas adecuadas para diferentes personas y diferentes necesidades físicas. Por eso te recomiendo que acudas a un estudio de yoga para practicar con un profesor. Cuéntale tu condición física y ella sabrá qué posiciones son adecuadas para ti y cuáles no. También existen algunas posturas específicas, como regular la menstruación, reducir la grasa y moldear, reducir el estrés, etc.

Espero que esto ayude. Si tienes alguna pregunta por favor déjame un mensaje.