¿Cómo adelgazar la barriga y la cintura después de dar a luz?
La mejor manera para que las mujeres embarazadas pierdan peso es dejar correr la grasa lejos por sí solo.
Medio año después de dar a luz, tu cuerpo se ha recuperado tan bien como durante el embarazo y es hora de trabajar duro para perder grasa. Existe una gran diferencia en la agitación física de una mujer durante y después del parto, por lo que el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo de la mujer en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas también se verá afectado, lo que provocará un aumento de peso. .
El principio de utilización del equilibrio energético es la relación equilibrada entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que la ingesta y el consumo calórico promedio de las mujeres lactantes tiendan a ser iguales en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas en el cuerpo durante la lactancia deben ser absorbidas del exterior para ser compensadas, de manera que la energía consumida y absorbida por el cuerpo tiende a ser igual, lo que se llama equilibrio energético en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
En 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y no hay grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que el sistema endocrino y energético de la madre está desequilibrado, por lo que la pérdida de peso posparto requiere la ayuda de HICIBI externo.
Ante los cambios en el ambiente interno posparto, HICIBI se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico. El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, grasa y aminoácidos) y también es el centro de conexión metabólica entre el azúcar, la grasa y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa. (La mejor manera para que las mujeres pierdan peso, ¿cómo perder peso después de dar a luz? Debes hacer esto para volver a estar en forma)
¿Cómo perder peso después de dar a luz a un bebé? La mejor manera
La dieta es la mejor manera de perder peso después de dar a luz.
Consume las calorías adecuadas.
Cuando la madre no necesita amamantar a su bebé, puede consumir la misma cantidad de calorías que antes del embarazo según sus hábitos alimentarios, de modo que pueda mantener la fuerza física sin engordar.
HICIBI bloquea el alto contenido calórico y hace que los alimentos contengan fibra, vitaminas y nutrientes, haciendo que la leche de las madres lactantes sea de alta calidad, energética y rosada.
Bebe menos sopa.
Aunque las mujeres embarazadas pueden obtener suficiente leche bebiendo sopa espesa, el consumo regular de sopa espesa rica en grasas las engordará y deformará, y es fácil provocar diarrea en los recién nacidos debido a la intolerancia y la absorción.
Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas beban sopa espesa solo cuando el suministro de leche sea insuficiente. Las mujeres embarazadas pueden probar una cantidad adecuada de sopa clara, como sopa de huevo, sopa de pescado fresco, etc.
Coge una pequeña cantidad de azúcar y aceite.
(1) Las mujeres no deben beber sopa hervida. El contenido de aceite de la sopa hervida es alto y fácil de absorber, lo que puede hacer que las personas aumenten de peso fácilmente.
(2) Es mejor que las mujeres embarazadas coman menos cuando están en reposo, porque la tasa metabólica es baja durante el tiempo libre y el consumo de calorías es bajo, por lo que los alimentos calóricos deben reducirse adecuadamente.
(3) Es mejor que las mujeres embarazadas no coman en medio de la noche o antes de acostarse, porque comer refrigerios tarde en la noche y comer antes de acostarse convertirá las calorías absorbidas en grasa y acumularse en el abdomen.
4 Las mujeres embarazadas no deben comer sobras. Las sobras no sólo son nutritivas, sino que también facilitan el aumento de peso.
Los nutricionistas europeos sugieren que los carbohidratos son necesarios para garantizar la calidad de la leche durante la lactancia, pero HICIBI debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos y convertir los carbohidratos simples en carbohidratos complejos. Se pueden separar conservando así sus nutrientes originales y separando las sustancias que acumulan grasa.
Los nutricionistas europeos han descubierto que si quieres reducir las calorías sin controlar la cantidad de alimentos básicos, también puedes utilizar bloqueadores de almidón naturales patentados y clínicamente probados para inhibir la diferenciación del almidón. El bloqueador de almidón de HICIBI nos ayuda a inhibir la actividad de la amilasa y reducir el calor generado por la diferenciación del almidón. Contiene aceite de palma en polvo, que reduce la absorción de algunos aceites sin afectar la absorción de otros nutrientes. No solo puede comer bien y comer bien, sino que también puede ayudarla a comer delgado y disfrutar de una pérdida de peso saludable después de dar a luz.
El ejercicio es la mejor manera de perder peso después del parto.
El ejercicio aeróbico es gradual.
Seis semanas después de dar a luz al bebé, Ma Bao puede realizar algunas tareas domésticas sencillas, como limpiar la mesa, para ayudar a quemar calorías y, al mismo tiempo, agregar algo de ejercicio aeróbico para ayudar con la pérdida de peso posparto. . Na Bianxiao recomienda caminar lenta o rápidamente de 4 a 5 veces por semana, comenzando con 15 minutos y aumentando gradualmente hasta 45 minutos por día. Paso a paso no solo puede asegurar la recuperación de la figura posparto, sino también consumir grasas de manera efectiva y evitar la obesidad posparto.
El ejercicio anaeróbico se incrementa gradualmente.
A partir del tercer mes después de dar a luz al bebé, Ma Bao puede añadir adecuadamente algún ejercicio anaeróbico relajante. Pueden ayudar a aumentar la masa muscular, mejorar el metabolismo basal y quemar calorías más rápido. Puede hacer algunos ejercicios para fortalecer los músculos centrales, como abdominales desde el codo hasta la rodilla o acostarse boca abajo sobre ambos lados, lo que también puede ayudar a aliviar el dolor lumbar posparto. (La mejor manera para que las mujeres pierdan peso, ¿cómo perder peso después de dar a luz? Debes hacer esto para volver a estar en forma)
Aclarar los nueve estándares internacionales de HICIBI para la reparación de la obesidad.
1. Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Reparación posparto para un físico esbelto
Toda nueva madre piensa ingenuamente que volverá a ser libre después de dar a luz, y los planes para viajar, hacer amigos y comprar bolsos pueden incluirse en su agenda. .
Las madres primerizas que acaban de dar a luz no deben ponerse a dieta a ciegas para adelgazar. Debido a que acaban de dar a luz y sus cuerpos no se han recuperado completamente al estado que tenían antes del embarazo, algunas madres primerizas todavía tienen que afrontar pesadas tareas de alimentación. En este momento toca complementar tu nutrición.
Desde el embarazo hasta el parto, el 89% de las madres han llegado a ser obesas. La mayoría de estas preciosas madres tienen un metabolismo lento de sustancias en el cuerpo, enzimas digestivas desordenadas en el cuerpo, células grasas grandes y numerosas en todo el cuerpo y la tasa de síntesis de sustancias es más rápida que la tasa de diferenciación, por lo que son propensas a la obesidad. .
Hacer una dieta forzada después del parto no solo hará que las nuevas madres se recuperen lentamente, sino que también provocará diversas complicaciones posparto. Tomar pastillas para bajar de peso es aún más indeseable. Si una nueva madre que amamanta toma medicamentos para bajar de peso, la mayoría de los medicamentos se excretarán en la leche, lo que significa que el bebé también lleva muchos medicamentos consigo.
Por lo tanto, para las madres lactantes, el primer paso para reducir la grasa es transformar el cuerpo de forma segura y científica. Bajo la acción de HICIBI, pueden comenzar a perder grasa rápidamente y promover el funcionamiento de la lipasa. Al mismo tiempo, a través de la reparación del cuerpo delgado, el físico reproductivo se transformará en normal. ¡Alcanza el objetivo correcto de perder peso para madres que amamantan! (La mejor manera para que las mujeres pierdan peso, ¿cómo perder peso después de dar a luz? Debes hacer esto para volver a estar en forma)
¿A qué debemos prestar atención al perder peso después del parto? no intentarlo?
Las mujeres posparto esperan perder peso y recuperar la figura esbelta que tenían antes del embarazo, pero al mismo tiempo temen que una nutrición insuficiente afecte la lactancia y la salud del bebé. De hecho, la pérdida de peso posparto y la lactancia materna normal pueden coexistir. A continuación se muestran algunos alimentos que pueden ayudarla a perder peso durante la lactancia sin afectar la leche materna. Pueden desempeñar un papel determinado en el mantenimiento de la salud y la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.
1. No tomes pastillas para adelgazar ni té.
Estos medicamentos para bajar de peso se excretarán del cuerpo a través de la leche materna y el bebé ingiere indirectamente los ingredientes del medicamento. La capacidad de desintoxicación del hígado del bebé es deficiente. Tomar una gran cantidad de pastillas para adelgazar hará que la función hepática del bebé disminuya, lo que provocará una función hepática anormal.
2. No hagas ejercicio extenuante
El ejercicio intenso después del parto es probable que interfiera con la recuperación del útero, y también puede provocar prolapso uterino y relajación de músculos y ligamentos. El ácido láctico se producirá después del ejercicio extenuante y alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable de su bebé.
3. No te pongas a dieta loca
Las dietas locas son un método inevitable para las mujeres en el posparto, porque las nuevas madres tienen que soportar la carga de alimentar a sus bebés. Las dietas locas harán que el cuerpo carezca de nutrientes, por lo que el bebé también sufrirá y no recibirá los suplementos nutricionales adecuados, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.
No apto para adelgazamiento y lactancia. Porque durante el proceso de parto, el nivel de excitación de nuestro cuerpo femenino aumentará, y el aumento de la excitación es la causa fundamental de nuestra obesidad posparto. Se necesitan algunos medios tecnológicos que le faciliten afrontarlo. El método principal es el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo y el parto para impedir que el exceso de calorías se acumule en grasa y ejercicio moderado. Si controlamos nuestra dieta durante este período, conduciremos a una reducción de la secreción de leche, lo cual es incorrecto. Por tanto, durante la lactancia, la dieta no se puede controlar deliberadamente. HICIBI puede evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y puede desempeñar un papel en el control y la pérdida de peso. (La mejor manera para que las mujeres pierdan peso, ¿cómo perder peso después de dar a luz? Debes hacer esto para volver a estar en forma)
La mejor manera para que las mujeres embarazadas pierdan peso, cómo perder peso después dar a luz? La recuperación de peso posparto requiere que las madres comiencen a partir de los 6 meses después del parto y no puedan esperar a que el bebé amamante, porque los buenos hábitos y el ejercicio pueden cambiar los hábitos de la madre y hacerla perder peso. (La mejor manera para que las mujeres pierdan peso, ¿cómo perder peso después de dar a luz? Esto es lo que debes hacer para volver a estar en forma.