¿El exceso de humedad te hará ganar peso? ¿Cuáles son los métodos dietéticos para eliminar la humedad y adelgazar?

La obesidad es intolerable para todas las amigas, porque la obesidad afectará gravemente la figura de las amigas, por lo que muchas amigas consideran la pérdida de peso como una carrera para toda la vida. De hecho, la obesidad de muchas amigas es inseparable de la humedad en el cuerpo. El exceso de humedad en el cuerpo provocará insuficiencia de qi y sangre y un metabolismo lento, por lo que si desea perder peso, primero debe eliminar la humedad. Entonces, ¿cuáles son los tratamientos dietéticos para eliminar la humedad y adelgazar?

1. ¿El exceso de humedad te hará ganar peso?

Aunque el exceso de humedad no conducirá directamente a la obesidad, está estrechamente relacionado con la obesidad.

1. En primer lugar, las personas con mucha humedad prefieren los sabores fuertes. De esta manera, comer demasiados alimentos ricos en grasas y sal puede provocar fácilmente una mala circulación en el cuerpo y la acumulación de humedad en el cuerpo. cuerpo, lo que fácilmente puede causar un desequilibrio ácido-base en el cuerpo. La mayoría de las personas con sobrepeso tienen un pH corporal ácido.

2. En segundo lugar, las personas con mucha humedad tienen miedo al frío y sus cuerpos optarán por almacenar más grasa para mantenerse calientes, lo que las hará propensas a ganar peso.

3. Además, la humedad excesiva provocará insuficiencia de Qi y sangre, capacidad metabólica insuficiente y será difícil que los desechos del cuerpo se eliminen del cuerpo. A medida que se acumulan las toxinas, las personas engordan cada vez más y su complexión empeora.

2. Métodos de terapia alimentaria para eliminar la humedad y adelgazar.

1.

Gachas de cebada y judías rojas

Ingredientes: 70g. cebada, 90 g de frijoles rojos, dátiles rojos 20 g, carne de longan 10 g.

Elaboración:

1. Lavar la cebada y las judías rojas y ponerlas en remojo con antelación (unas doce horas).

2. Poner la cebada remojada y los frijoles rojos en la olla y llevar a ebullición a fuego alto.

3. Lavar los dátiles rojos y la carne del longan y reservar.

4. Después de que hierva la sopa, agregue los dátiles rojos y la carne de longan.

5. Ponga a fuego medio a bajo y cocine a fuego lento hasta que los frijoles rojos florezcan ligeramente y estén cocidos y suaves.

Eficacia: La cebada, llamada "núcleo de coix" en la medicina tradicional china, puede curar la humedad, beneficiar los intestinos y el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y el estómago, y puede aligerar el cuerpo y reponer el qi después de mucho tiempo. -uso a largo plazo; los frijoles adzuki son rojos, el color rojo está en el corazón, por lo que también puede nutrir el corazón y la sangre. Los libros antiguos registran que "tomarlo durante mucho tiempo puede hacer que la gente pierda peso". , comer frijoles adzuki con regularidad también puede ayudar a perder peso. También tiene efectos obvios de diuresis, reduce la hinchazón y fortalece el bazo y el estómago.

2.

Sopa de melón y algas

Ingredientes: chuletas de cerdo, melón de invierno, algas, sal, ají picado, jengibre rallado, esencia de pollo.

Elaboración:

1 Cortar las chuletas de cerdo limpias en trozos pequeños de unos 5 cm y lavarlas.

2. Vierta agua en la olla, agregue las chuletas de cerdo y las algas y cocine durante 45 a 50 minutos.

3. Pela el melón de invierno y córtalo en un grosor de aproximadamente 1,5 cm. Añádelo a la sopa y cocina hasta que el melón de invierno esté suave y cocido (puedes añadir jengibre rallado en este momento para evitarlo). frío).

4. Agrega un poco de sal y esencia de pollo a la sopa al gusto, y agrega el ají picado a la olla.

Eficacia: el melón de invierno tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Puede eliminar el calor y la diuresis, reducir la hinchazón y la desintoxicación, promover la producción de líquidos y aliviar los problemas. Puede eliminar el calor y la diuresis, nutrir el yin y detener el sangrado.

Nota: las algas marinas y el melón de invierno son alimentos fríos y no deben consumirse en grandes cantidades entre el verano y el otoño.

3.

Sopa de semillas de loto y azucena

Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto y de azucena, 250g de carne magra de cerdo, cebolletas, rodajas de jengibre, sal, vino para cocinar, cantidad adecuada de glutamato monosódico.

Método:

1. Lavar las semillas de loto, las azucenas y el magro de cerdo, quitar el corazón a las semillas de loto y cortar la carne magra en rodajas finas.

2, ponga las semillas de loto, los lirios y las rodajas de carne magra de cerdo en la olla al mismo tiempo, agregue una cantidad adecuada de agua y agregue rodajas de cebolla verde, rodajas de jengibre, sal y vino de cocción.

3. Poner la olla al fuego, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 1 hora.

4. GMS para condimentar, comer semillas de loto, lirios y carne de cerdo, beber sopa.

Eficacia: beneficia el bazo y el estómago, nutre la mente, humedece los pulmones y los riñones, elimina el calor y alivia la tos;

Personas aplicables: adecuado para deficiencias del corazón y el bazo, insomnio, y febrícula debida a deficiencia de yin pulmonar. Paciente obeso con tos seca.

4.

Sopa de Espino, Lentejas, Mollejas Doradas y Plateadas

Ingredientes: 40 gramos de espino, 50 gramos de lentejas fritas, 2 mollejas de pato frescas y 2 mollejas de pato curadas cada una, 200 gramos de cerdo, 14 pieles de mandarina y 3 rodajas de jengibre.

Método:

1. Lavar y remojar todos los materiales medicinales, y retirar la pulpa de la cáscara de mandarina.

2. Lavar las mollejas de pato frescas, abrirlas y quitarles las impurezas. No es necesario pelar el oro interior del pato, y lavarlas bien.

3. Remojar las mollejas de pato curadas en agua tibia y lavarlas, y lavar la carne de cerdo.

4. Ponerlos juntos en una cazuela de barro, añadir 2500 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 2 horas y añadir sal.

Efectos: Fortalece el bazo, elimina la humedad, aperitivo y elimina el estancamiento. Las lentejas son de naturaleza dulce, suave y cálida. Son una buena medicina que puede fortalecer el bazo sin ser grasosas y puede eliminar la humedad sin ser ásperas. Puede usarse para la fatiga, la falta de comida, las heces blandas y la diarrea. por deficiencia del bazo y humedad. Utilizado junto con el espino, tiene el efecto de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, digerir y apetecer.

3. Precauciones durante la pérdida de peso

1. Respetar y desarrollar estrictamente los hábitos alimentarios de "comer bien por la mañana, saciarse en el almuerzo y comer menos por la noche". de los cuales "comer menos por la noche" ¡Es la clave para perder peso! Hay tres puntos que hay que tener en cuenta aquí: Primero, debes desayunar. Las personas que no desayunan tienden a ganar peso. Porque después de una noche de sueño, el cuerpo ha estado consumiendo energía durante más de 10 horas sin comer. El cuerpo humano necesita un desayuno rico en carbohidratos para reponer y almacenar energía. Saltarse el desayuno hará que las personas sientan una fuerte sensación de ayuno y hambre. almuerzo, si come demasiada comida sin saberlo, el exceso de energía se convertirá en grasa en el cuerpo; en segundo lugar, debe comer lo suficiente al mediodía. Si no comes lo suficiente al mediodía, definitivamente tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche". En tercer lugar, ¡debes comer lo menos posible por la noche! Y no coma carne, dulces ni alimentos fritos en la cena. Sólo beba un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz. No beba sopa salada. El secreto compartido por muchas personas que han logrado perder peso es este: ¡no deben comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Esta es la clave para mantener hermosas sus curvas. De hecho, muchos expertos afirman que las personas que quieren mantener una figura esbelta no pueden consumir calorías de cenas excesivamente suntuosas y meriendas nocturnas. Según el funcionamiento del reloj biológico del cuerpo humano, después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil, que también es el momento de la acumulación de grasa. Se necesitan 5 horas para que lo que normalmente cenamos se digiera por completo. Con el tiempo, este exceso de calorías provocará una acumulación excesiva de grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará tranquilamente, por lo que debemos recordar que después de las 21 horas está prohibido comer. .

2. Caminar a paso ligero durante más de media hora después de cenar. Las zonas grasas de muchas personas se encuentran principalmente en las nalgas y el abdomen. Estas personas tienen una característica diferente, o llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no les gusta estar activos. Si permaneces sentado frente a un escritorio, computadora o televisor durante mucho tiempo, el exceso de calorías no se puede consumir y se convierte en grasa y se deposita en el abdomen y los glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso.

3. No comer dulces. Las proteínas no engordan, el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor corporal. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que hace que la glucosa se convierta en grasa. La mayoría de las personas gordas tienen la costumbre de comer dulces. Si quieres adelgazar, intenta no comer dulces. (Es mejor que los estudiantes de secundaria no dejen de comer dulces, porque los dulces pueden mejorar la memoria).

4. Come despacio. Mastique con más frecuencia al comer y mastique lenta y lentamente. Esto no solo ayudará a que la saliva y el jugo gástrico digieran los alimentos, sino que también ayudará a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para que deje de comer. Si come demasiado rápido, ya habrá comido demasiado antes de que el cerebro envíe una señal para que deje de comer. comiendo. Por lo tanto, debes comer despacio y comer hasta estar saciado en un 80%.