¿Qué precauciones se deben tomar al nadar?

1. Asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento antes de nadar; de lo contrario, el uso inadecuado de la fuerza durante la natación provocará tensión en los músculos y ligamentos.

2. Después de terminar el ejercicio de calentamiento, primero debes verter un poco de agua de la piscina en tu cuerpo para permitir que tu cuerpo se adapte antes de entrar al agua, de lo contrario te provocarán calambres fácilmente.

3. El tiempo de natación no debe ser demasiado largo, preferiblemente dentro de las dos horas.

4. Lávese los ojos con agua después de cada baño. Si hay agua en el canal auditivo, asegúrese de limpiarlo y luego bañarse para reducir la posibilidad de contraer enfermedades infecciosas, como conjuntivitis, otitis media, dermatitis, etc.

5. No nades con el estómago vacío o con el estómago lleno. Nadar con el estómago vacío puede provocar fácilmente un colapso, mientras que nadar con el estómago lleno puede provocar síntomas adversos en el tracto digestivo.