¿Qué clases de yoga son populares ahora?

Las clases de yoga son muy populares hoy en día debido a sus múltiples beneficios, entre los que se incluyen aumentar la flexibilidad del cuerpo, mejorar el equilibrio y reducir el estrés. Hasta donde yo sé, los siguientes cursos de yoga han recibido gran atención y amor por parte del público en los últimos años:

1. Bikram Yoga: esta es una práctica de yoga a alta temperatura que se realiza en un ambiente de alta temperatura. . Las altas temperaturas pueden acelerar el metabolismo del cuerpo, eliminar toxinas del cuerpo, hacerlo más flexible y mejorar la fuerza y ​​​​la resistencia físicas.

2. Yin Yoga: Este tipo de yoga se centra en largos periodos de estiramiento y meditación. Se centra en la relajación profunda y la meditación, ayudando a liberar tensiones y estrés y restablecer el equilibrio físico y mental.

3. Power yoga: Este tipo de yoga enfatiza el movimiento y el ritmo y es una forma de práctica fluida. Puede mejorar la fuerza muscular, mejorar la función cardiopulmonar, quemar calorías y ayudar a formar una hermosa figura corporal.

4. Ashtanga Yoga: Este es un género de yoga que enfatiza el entrenamiento físico y los movimientos suaves. A través de una serie de posturas preestablecidas y respiración sostenida, desarrollas fuerza y ​​flexibilidad.

Estas son las clases de yoga más populares en estos momentos, pero por supuesto hay muchos otros tipos. Cada uno tiene preferencias y necesidades diferentes, y puedes elegir el curso que más te convenga en función de tus intereses y condición física.