Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Cómo estirar las piernas después de hacer sentadillas?
¿Cómo estirar las piernas después de hacer sentadillas?
1. Apoye y estire el grupo de muslos traseros, como se muestra en la imagen a continuación:
2. Apoye y estire el grupo de muslos delanteros, como se muestra en la imagen a continuación:
3. Estiramiento de piernas, como se muestra en la imagen de abajo:
4. Estiramiento de los músculos de los glúteos, como se muestra en la imagen de abajo:
5. a continuación:
6. Estire la banda iliotibial en la parte exterior del muslo, como se muestra en la imagen a continuación:
7. a continuación:
8. Estire los músculos de la espalda, como se muestra a continuación. Como se muestra en la imagen:
9.