¿Cómo estirar las piernas después de hacer sentadillas?

1. Apoye y estire el grupo de muslos traseros, como se muestra en la imagen a continuación:

2. Apoye y estire el grupo de muslos delanteros, como se muestra en la imagen a continuación:

3. Estiramiento de piernas, como se muestra en la imagen de abajo:

4. Estiramiento de los músculos de los glúteos, como se muestra en la imagen de abajo:

5. a continuación:

6. Estire la banda iliotibial en la parte exterior del muslo, como se muestra en la imagen a continuación:

7. a continuación:

8. Estire los músculos de la espalda, como se muestra a continuación. Como se muestra en la imagen:

9.