La ansiedad y la depresión se conocen comúnmente como cánceres inmortales, ¿verdad?
La diferencia entre ansiedad y depresión
Hoy en día muchas personas padecen enfermedades mentales. La ansiedad y la depresión son enfermedades mentales comunes. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión?
1. La depresión suele ir acompañada de síntomas de ansiedad.
La depresión suele ir acompañada de síntomas de ansiedad, pero la depresión es el síntoma principal. La ansiedad muchas veces es sólo un reflejo emocional de los pacientes con depresión, y también va acompañada de otras reacciones emocionales, como el trastorno obsesivo-compulsivo, la hipocondría, el miedo, etc. Las escalas de síntomas clínicos se pueden utilizar para examinar y diferenciar entre síntomas primarios y secundarios.
2. Pensamientos suicidas
Los pacientes con trastornos de ansiedad generalmente no quieren suicidarse. Aunque también tienen miedo, no quieren huir de la muerte. Las personas con depresión suelen tener pensamientos suicidas e incluso comportamientos suicidas.
3. Preocuparse demasiado por lo que pueda pasar en el futuro.
Una de las principales manifestaciones del trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva por cosas que no han sucedido, y el paciente se sentirá miserable, mientras que los pacientes con depresión tendrán emociones más complejas acompañadas de ansiedad.
4. Los síntomas físicos se reflejan de forma diferente.
Las personas con ansiedad y depresión presentan síntomas físicos diferentes. Las reacciones físicas de los trastornos de ansiedad están relacionadas principalmente con el sistema nervioso autónomo, como la respiración, los latidos del corazón, la sudoración, etc. Los síntomas físicos de los pacientes con depresión tienen cierto grado de estabilidad, como "qi ciruela", dolor hipocondríaco bilateral, peso, etc.
5. Psicología de la evitación
El trastorno de ansiedad también implica evitar ciertas cosas debido a la ansiedad, pero no es una disminución general del interés y la intención, por otro lado, la depresión es una disminución general; Intención de retirada y reducción.
6. Los trastornos de ansiedad suelen coexistir con la depresión.
Clínicamente, más del 80% de los pacientes con depresión también experimentan síntomas de ansiedad. Para las personas con depresión y ansiedad, primero se debe tratar la depresión y luego el trastorno de ansiedad.
Tratamiento de la Ansiedad y la Depresión
La ansiedad y la depresión son obviamente un tipo de depresión causada por la ansiedad. Los pacientes con depresión de tipo ansioso pueden presentar síntomas de ansiedad como inquietud y ansiedad, así como síntomas depresivos como depresión e insomnio. Entonces, ¿cómo tratar la ansiedad y la depresión?
1. Trátalos correctamente
Las personas propensas a la ansiedad y la depresión son en su mayoría introvertidas, desconfiadas y tímidas ante la enfermedad. Por lo tanto, los pacientes deben trabajar duro para cambiar sus debilidades de carácter. En primer lugar, debe comprender correctamente su enfermedad. No es una enfermedad incurable y puede aliviarse con sus propios esfuerzos. En segundo lugar, mientras desarrollas constantemente tu confianza en ti mismo, debes perseverar y recordar no apresurarte hacia el éxito. La duración del tiempo de respuesta está estrechamente relacionada con nuestra mentalidad.
2. Ajusta tu mentalidad
Mantener una actitud positiva cada día y saludar cada día con una sonrisa. Una vida feliz es de gran ayuda para la salud física y mental. También debes dejar de lado tu pesada carga psicológica, no traer nada problemático a tu sueño, aprender a comprender y tolerar, y relajar tu mente, para que puedas ver el lado bueno de la vida.
3. Haz ejercicio con regularidad
¿No se dice que “en el ejercicio está la vida”? El ejercicio regular no sólo mejora tu condición física, sino que también beneficia tu salud mental. No se recomienda participar en actividades extenuantes. Puede realizar algunos ejercicios sencillos, como subir escaleras, Tai Chi, yoga, trotar, etc.
4. Aprender a comunicar
No se puede ignorar el desarrollo armonioso de la sociedad y la comunicación entre las personas. Los seres humanos son animales sociales y es imposible ganarse el reconocimiento de los demás siendo arrogante una y otra vez. Aprenda a dejar de lado su postura, tenga más contacto con las personas y amplíe las interacciones sociales, lo que le ayudará a afianzarse en la sociedad.
¿Qué hacer si tienes depresión y ansiedad?
En este caso, se recomienda utilizar la medicina tradicional china como tratamiento. Puedes utilizar los siguientes métodos para aliviarlo en tu vida.
1. Fisioterapia
Ya sea que esté deprimido o no, el ejercicio adecuado puede desempeñar un papel en el fortalecimiento de su cuerpo. El ejercicio puede dar a las personas una sensación de relajación y autonomía, lo que resulta útil para superar la soledad de los pacientes con depresión. Cabe señalar que el ejercicio a ciegas no logrará los resultados deseados. El ejercicio debe tener una cierta intensidad, duración y frecuencia para lograr el propósito del ejercicio. Incluso para los pacientes con depresión, el ejercicio puede resultar útil para su recuperación física.
2. Terapia nutricional
Algunos expertos creen que la aparición de depresión está relacionada con la falta de una sustancia esencial en el cuerpo humano. Por lo tanto, muchos médicos creen que comer más alimentos ricos en vitaminas es muy útil en el tratamiento auxiliar de la depresión. También hay muchos alimentos que pueden combatir la depresión en la vida real. Los expertos recomiendan aumentar la cantidad que consume. Los cereales integrales y el pescado son alimentos habituales que hacen que la gente se sienta feliz.
3. Terapia de comunicación
La llamada terapia de comunicación anima a las personas a hacer más amigos, lo que ayuda a aliviar la depresión. Los estudios en hospitales psiquiátricos han demostrado que las personas que saben hacer amigos son mucho más felices mentalmente que las personas que prefieren estar solas.
Resumen: Después de leer el artículo anterior, creo que todos comprenden la diferencia entre ansiedad y depresión. Existen muchas diferencias entre la ansiedad y la depresión, y la depresión suele ser más grave. Además, también están interconectados. Más del 80% de los pacientes con depresión también experimentan síntomas de ansiedad. En la vida diaria, debemos relajarnos a tiempo.