¿Qué es mejor comer cuando se trasnocha?

Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde pueden comer más frutos secos, alimentos bajos en colesterol y alimentos ricos en vitaminas. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde deben prestar atención a descansar y reponer calorías adecuadamente. Evite comer pescados y carnes grandes. Los detalles son los siguientes:

1. Las personas que suelen trasnochar pueden comer algunos frutos secos ricos en proteínas, vitaminas, calcio, hierro y otros minerales y aceites vegetales, como maní, almendras, anacardos, nueces y otros frutos secos.

2. Puedes comer algunos alimentos con bajo contenido de colesterol y comer más verduras, como hígado de animal, zanahorias, dátiles rojos, bayas de goji, tomates, semillas de sésamo, soja, batatas, espinacas, leche fresca. germen de trigo y brotes de guisantes, pimientos verdes y rojos, mangos, etc.

3. Puedes comer frijoles mungo. Los frijoles mungo pueden resolver diversas toxinas, ya sean toxicidades hepáticas o toxinas en otras partes del cuerpo, y tienen un efecto limpiador. Comer más cebollas es bueno para el hígado humano. Quedarse despierto hasta tarde es lo más perjudicial para el hígado. Las cebollas son ricas en una variedad de antioxidantes y son muy efectivas para fortalecer la inmunidad. Coma más hongos Los hongos, los hongos blancos, los hongos shiitake, etc. son ricos en antioxidantes, que tienen efectos obvios para eliminar el colesterol, reducir la presión arterial, prevenir la esclerosis cardiovascular y mejorar la inmunidad humana.

4. Presta más atención al descanso, come menos pescado y carne, come más frutas y verduras y haz más ejercicio.