¡El efecto quemagrasas se duplica! Estiramiento simple de unión de hombros.

Después de sujetar la banda elástica a tus hombros, ¡puedes duplicar tu efecto de quema de grasa haciendo algunos ejercicios simples de estiramiento! Debido a que la banda elástica fija los huesos, si agrega movimientos de estiramiento, la fuerza elástica de la banda elástica provocará resistencia. Cada movimiento será más laborioso, consumirá más calorías y el efecto de pérdida de peso será el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. !

Paso 65438 0/Apretón de manos a la espalda: De forma natural, estira los brazos hacia atrás y estrecha las manos a la espalda.

Consejo: Mantén la espalda recta.

Paso 2/manos superiores e inferiores: Mantenga las manos arriba y abajo.

Consejos: Durante el proceso de elevación, la cabeza se puede inclinar hacia atrás para aumentar la sensación de equilibrio.

Paso 3/Girar a la izquierda:

Tome sus manos e impulse su cuerpo para girar lentamente a la izquierda y luego regresar lentamente a la posición del PASO 1.

Paso 4/Gire el cuerpo hacia la derecha: Sujételo con ambas manos, impulse el cuerpo para girar lentamente hacia la derecha y luego regrese lentamente a la posición del PASO 1.

Consejo: A medida que rotas, sentirás que tu columna y pelvis siguen lentamente el movimiento y luego se estiran hasta una posición que te resulte cómoda.