¿El café con leche de coco de Luckin's tiene muchas calorías?
Una taza de café con leche de coco crudo tiene las mismas calorías que la leche de coco más un americano. Las calorías de la leche de coco son 308 kj, que son unos 300 ml, mientras que las calorías del americano son unas 10 calorías. Se estima que una taza de café con leche de coco crudo sin azúcar tiene 220 kilocalorías, que pueden contarse como 250 kilocalorías durante el período de pérdida de grasa, lo cual es relativamente alto para las personas que hacen dieta.
Las siguientes son sugerencias para quienes hacen dieta:
1. Para las personas que desean perder peso, generalmente no es necesario restringir demasiado la ingesta de alimentos, siempre y cuando se limite el total de alimentos diarios. La ingesta está controlada. Está bien si excede un cierto rango. Las personas que pierden peso generalmente pueden lograr una pérdida de peso si no consumen más calorías a lo largo del día.
2. Presta atención a una dieta ligera en la vida diaria. Puedes consumir alimentos con menor contenido calórico y graso, como zanahorias, naranjas, plátanos, melón de invierno, algas, etc. También puedes consumir alimentos ricos en fibra dietética, como maíz, arroz negro, colza, boniato, etc. , promover la motilidad gastrointestinal, facilitar la defecación y perder peso.
3. Ejercicio físico regular y ejercicio.
El ejercicio regular es muy importante para la salud física y mental, y aumentar la frecuencia de la actividad física de forma regular y decidida suele desempeñar un papel clave en la pérdida de peso exitosa. Lo ideal es una hora diaria de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. Si una hora al día no es suficiente, se recomienda un mínimo de 150 minutos (2,5 horas) a la semana.
Las personas que no suelen hacer ejercicio deben aumentar progresivamente la cantidad e intensidad del ejercicio. Este enfoque es la forma más sostenible de garantizar que el ejercicio regular se convierta en parte de su estilo de vida.