Introducción a los movimientos simples del yoga

La pose de la montaña es fácil de ver. Esta postura es la base de muchas posturas que requieren conciencia y equilibrio.

Es a través de esta postura que se puede encontrar la alineación correcta.

2. Estilo bebé. Esta postura simple relaja tu sistema nervioso y es una excelente postura para tomar un descanso de tu práctica.

La postura del gato/vaca es una postura excelente para calentar la espalda y preparar el cuerpo para la próxima postura del perro. También ayuda a fortalecer tu núcleo.

Estira la espalda, los hombros, los brazos, los isquiotibiales y prácticamente todo como un perro. También calma tu mente y tu cuerpo.

5. Guerrero I Esta postura permite fortalecer las piernas, abrir las caderas y el pecho y estirar los brazos y las piernas al mismo tiempo. Corpse Pose puede calmar tu mente, reducir el estrés y ponerte en un estado relajado.