Ni siquiera tienes temperamento para caminar. ¿Cómo mejorar los hombros y conseguir unos hombros planos?

En la vida moderna, todo el mundo tiene problemas posturales de un tipo u otro. La razón principal es que se deben a posturas incorrectas al sentarse o al estar de pie durante mucho tiempo. Para corregir este hábito incorrecto, debemos partir de la fuente y mejorar el grave impacto que tiene el resbalón de hombros. Tengo las siguientes sugerencias.

Primero: Mantén la cabeza y el pecho erguidos lo máximo posible al caminar. Mantenga la cabeza erguida, los ojos nivelados, los abdominales contraídos, los hombros abiertos tanto como sea posible, el cuerpo erguido sobre la cabeza y la parte inferior del cuerpo en movimiento. No uses todo tu cuerpo para la acción, ya que esto te hará lucir particularmente feo.

Segundo: Apóyate contra la pared cuando no tengas nada que hacer, para mantenerte en forma. Intente apoyar la cabeza, los hombros, las caderas, las piernas y los talones contra una pared. Hacer esta pequeña cantidad de ejercicio durante 10 minutos al día durante mucho tiempo puede lograr moldear el cuerpo y mejorar el mal temperamento y la desgana mental causados ​​por caminar con los hombros.

Tercero: Puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento. Por ejemplo, tirar de una barra horizontal puede relajar y aliviar razonablemente los omóplatos, el trapecio y otros grupos de músculos. Pero debe ser razonable, la postura debe ser correcta y el efecto de alivio no dañará su cuerpo.

Cuarto: De hecho, puedes aprender más sobre conocimientos deportivos en Internet y comprender estos videos. El contenido del video está disponible en un sitio web determinado y puedes aprender de él.

Quinto: Al sentarnos, intentamos apoyar los hombros y la espalda en el respaldo de la silla, mantener la parte superior del cuerpo erguida y levantar la cabeza. El objetivo de esto es moldear mejor la figura y aliviar el mal temperamento provocado por los hombros.

En resumen. El ejercicio razonable y las posturas correctas de pie y sentado pueden aliviar el mal temperamento causado por los resbalones de los hombros.