¿Cuáles son los beneficios de la natación para las mujeres?
1. Cambio de forma corporal
Después de la pubertad, las mujeres tienen hombros estrechos, suelo pélvico grande, rápido crecimiento en la circunferencia de las extremidades inferiores, muslos y cintura gruesos, lo que da como resultado una cintura larga y larga. Parte superior del cuerpo estrecha y extremidades inferiores cortas y avinagradas, una forma corporal con hombros estrechos y cuenca ancha. En determinados momentos, la presión sobre el pecho es mayor y las exigencias sobre los músculos respiratorios son relativamente mayores. Las correas de los hombros, el pecho, la espalda, los brazos, las piernas y otros grupos de músculos están involucrados en el trabajo, por lo que los músculos de todo el cuerpo se ejercitan completamente, haciendo que el pecho luzca más lleno y los hombros más anchos que las caderas, haciendo que la parte superior del cuerpo. Se ve fuerte y la parte inferior del cuerpo es relativamente estrecha y tiene forma de triángulo invertido, lo que le da a las personas una belleza natural fuerte y bien proporcionada.
2. Reducir la grasa
La densidad y la transferencia de calor del agua son mayores que las del aire, por lo que nadar consume más energía que nadar en tierra, que se repone principalmente consumiendo azúcar y grasa en el cuerpo, por lo tanto, la natación regular puede quemar grasa y perder peso de manera efectiva.
3. Mejorar el sistema endocrino
La natación adecuada para las mujeres también puede ayudar a mejorar los trastornos endocrinos, calmar las mentes ansiosas y hacer que la piel sea más suave y elástica.
4. Mejorar la función sexual de las mujeres
La natación puede mejorar eficazmente la función sexual de las mujeres, porque la natación, especialmente la braza y la brazada de mariposa, ejercita eficazmente los músculos de las piernas y del suelo pélvico de las mujeres. . Estos músculos son los músculos que las mujeres necesitan utilizar en su vida sexual, especialmente la adecuada contracción de los músculos púbicos y coccígeos, que pueden permitir a las mujeres alcanzar un orgasmo perfecto y hacer más armoniosa la vida de pareja.
5. ¿Cómo puede la natación mejorar el rendimiento sexual?
Siempre estamos buscando diferentes formas de mejorar nuestro rendimiento sexual y la natación es una excelente manera de hacerlo. En el caluroso verano, a muchas personas les gusta ponerse el traje de baño y sumergirse en las olas azules de una piscina. Una encuesta extranjera muestra que incluso cuando algunos nadadores alcanzan la edad de 60 a 80 años, su vida sexual sigue siendo la misma que la de los hombres de 30 años, con relaciones sexuales más de una vez por semana. Ma Xiaonian dijo a los periodistas que, de hecho, los beneficios de nadar para las compañeras de cuarto son más obvios para las mujeres. Las investigaciones muestran que las mujeres que nadan con regularidad tienen más probabilidades de alcanzar el clímax durante las relaciones sexuales. La natación también puede prolongar eficazmente el tiempo de erección de un hombre.
La braza y la mariposa se consideran los deportes de dormitorio más adecuados para la mujer. Especialmente la braza, los músculos de las piernas, los músculos del suelo pélvico y los músculos abdominales de las mujeres se ejercitan durante la apertura y el cierre de las piernas. Ma Xiaonian dijo que estos son los grupos de músculos más importantes utilizados por las mujeres en la vida sexual, especialmente los músculos pubococcígeos, también conocidos como "músculos del amor" y "músculos coitales". Sólo mediante su adecuada contracción y relajación se puede conseguir una vida sexual más perfecta. Si comienza el sexo, estos músculos se tensarán demasiado y provocarán demasiada estimulación al hombre. Los hombres a menudo no pueden soportar este tipo de esfuerzo de "sujeción", lo que lleva a la eyaculación precoz o eyaculación precoz y están demasiado relajados, lo que dificulta que las mujeres obtengan la suficiente intensidad de estimulación para experimentar el placer del orgasmo; Para quienes nadan con regularidad, los músculos del suelo pélvico, la pared abdominal y los músculos de los muslos pueden ejercitarse bien. Estarán más relajados en la etapa inicial de la vida sexual y prolongarán el tiempo de erección de los hombres en la segunda mitad de la vida sexual. Puede lograr la erección a través de contracciones apropiadas y potentes. Ayúdese a alcanzar el orgasmo.
Además, la natación también puede mejorar los trastornos endocrinos, reducir la ansiedad, hacer que las personas se sientan más tranquilas y hacer que la piel sea más suave y bella, todo lo cual hace que las mujeres sean más atractivas en su vida sexual. Pero cabe señalar que es mejor para las mujeres durante la menstruación no entrar al agua. En este momento, la capacidad antibacteriana de las partes privadas de las mujeres es deficiente, lo que puede causar fácilmente infección e inflamación de las partes privadas de las mujeres. Es mejor no nadar más de 40 minutos cada vez, y los principiantes pueden nadar durante 10 a 15 minutos.