¿Cómo funciona la dieta láctea? ¿Cuál es el principio de la dieta láctea?
1. ¿Qué es la dieta láctea?
El método de adelgazamiento con leche consiste en controlar la ingesta elevada de calorías bebiendo leche para conseguir el efecto de adelgazar. El método de la dieta de la leche solo puede beber leche para adelgazar, pero también se puede combinar con otros alimentos para adelgazar.
2. Los principios de la dieta láctea.
La leche es rica en proteínas, aminoácidos y calcio. La proteína de suero y el calcio de la leche pueden ayudar a quemar el exceso de grasa. La proteína de suero es una proteína natural de la leche, representa el 20% del contenido total de proteínas de la leche y puede ayudar a quemar grasa durante el proceso de desarrollo muscular.
3. ¿Cómo utilizar la leche para adelgazar?
1. Beber un vaso de leche por la mañana
Beber un vaso de agua tibia y luego un vaso de leche por la mañana ayudará a eliminar las toxinas del organismo. Tenga cuidado de no beber leche en ayunas por la mañana, ya que dificultará la digestión y absorción de los alimentos.
Beber leche antes de las comidas
Beber un vaso de leche antes de las comidas aliviará eficazmente el hambre, reducirá la ingesta de alimentos y evitará ingerir más calorías, porque la leche produce una fuerte sensación de saciedad.
Beber un vaso de leche antes de acostarse
Beber leche antes de acostarse puede reducir la demanda de otros alimentos ricos en calorías, hacer que las personas se sientan llenas, evitar los refrigerios nocturnos y aumentar la ingesta calórica. Además, la leche baja en grasa tiene calorías relativamente bajas, alrededor de 54 calorías por 100 g de leche.
4. Leche y azúcar
El azúcar y la leche ayudan a perder peso aumentando el azúcar en sangre y la saciedad para controlar la ingesta de calorías. Beber unos 240ml de leche granulada media hora antes de la cena todos los días.
5. Leche de Manzana
Lo que los Amigos Cristianos llaman domingo
El primer día de la Dieta de la Leche sólo se pueden comer manzanas. Comer manzanas puede ayudar a eliminar desechos y toxinas del cuerpo. La cantidad de manzanas que se comen en este día es aproximadamente 1 gato, entre 5 y 6 manzanas y no se puede comer ningún otro alimento.
Al día siguiente
La cantidad de leche desnatada o yogur es de 1000 ml, que se pueden dividir en seis o siete partes iguales. La cantidad de leche por ración es inferior a 300ml, beber una ración a la vez. En este día sólo puedes beber leche y no comer nada más.
6. Leche y tofu
La leche y el tofu son alimentos con alto contenido en calcio. También pueden ayudar al metabolismo y tener un buen efecto en la pérdida de peso. La leche y el tofu se pueden convertir en sopa de tofu, y el tofu se puede cocinar en leche como una sopa de tofu común. Durante este período de pérdida de peso, solo puede beber sopa de tofu fermentada el primer día y puede aumentar adecuadamente la ingesta de otras verduras el segundo día.
4. ¿Es la leche eficaz para bajar de peso?
Tanto si bebes leche todos los días como si la mezclas con manzanas y tofu, podrás adelgazar muy bien. Al igual que usar tofu y leche para bajar de peso, es posible perder 10 libras en 7 días. Si usas leche de manzana para adelgazar, adelgazarás en dos días. Si pasa por varios ciclos, puede perder entre 5 y 10 libras en un mes.
Recordatorio: cuando utilices leche para adelgazar, presta atención a la cantidad de leche que bebes. Lo mejor es no exceder los 1000 ml al día para evitar efectos adversos provocados por una ingesta excesiva.
5. Efectos de la leche
1. Tranquilo
Investigadores italianos descubrieron que la leche tiene un efecto sedante porque contiene un ingrediente que puede inhibir la excitación nerviosa. Avalon recomienda beber un vaso grande de leche para calmarse cuando esté molesto. Beber un vaso de leche antes de acostarse puede favorecer el sueño.
2. Inhibe los tumores
La leche y el queso lácteo contienen una sustancia CLA, que puede destruir eficazmente los radicales libres que son perjudiciales para el cáncer en el cuerpo humano y pueden combinarse rápidamente con las membranas celulares. Poner a las células en un estado de defensa contra la invasión de carcinógenos, previniendo así el cáncer. Además, el calcio contenido en la leche puede destruir eficazmente los carcinógenos en el intestino humano, descomponerlos en no carcinógenos y excretarlos del cuerpo.
La vitamina A, la vitamina B2 y la vitamina D contenidas en la leche tienen ciertos efectos preventivos sobre el cáncer gástrico y el cáncer de colon.
3. Favorecer el desarrollo cerebral de los niños
La leche es el único alimento para que los mamíferos sobrevivan y se desarrollen después del nacimiento. Contiene todos los nutrientes necesarios para el desarrollo de los niños pequeños.
4. Bella y bella
El suero de la leche puede eliminar las arrugas faciales y mantener la piel suave y húmeda.
5. Suplementos nutricionales integrales
Puede mantener la estabilidad de las arterias y vasos sanguíneos bajo alta presión y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular; puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro; puede fortalecer los huesos y los dientes y reducir la aparición de atrofia ósea permitiendo que las heridas sanen más rápido.