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¿El aceite de sésamo es adecuado para personas con colesterol alto?

Hablando de aceite de sésamo, todo el mundo debe saber que este lugar es la ciudad natal de la longevidad en Bama, Guangxi. Es famosa por su longevidad, y la dieta de Bama, la ciudad natal de la longevidad, también atrae la atención mundial.

Después de oír hablar de Bama, sabes que Bama tiene una especie de aceite de cocina, que es el aceite de sésamo de Bama.

El aceite de sésamo puede hidratar los intestinos y nutrirlos. Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas, ácidos grasos insaturados, lecitina, ácido linolénico, vitaminas, calcio y minerales de hierro y otros oligoelementos esenciales para el cuerpo humano.

Comer aceite de sésamo tiene los efectos de humedecer el estómago, nutrir el yin y reponer las deficiencias, ayudar a la digestión, mejorar la vista y proteger el hígado, curar enfermedades y prolongar la vida. También tiene efectos especiales sobre el estreñimiento y la hipertensión arterial. presión y colesterol alto.

Las partículas moleculares del aceite de sésamo son muy pequeñas y casi iguales que las del agua, por lo que el aceite de sésamo es el único aceite que se puede disolver en agua.

Cómo comer aceite de sésamo Mrs. Shou:

Formas generales de comer:

Salteado, ensalada fría, sopa, sofrito, guiso, guiso. Vierta 1-2 cucharadas de aceite de sésamo en la olla y revuelva uniformemente. Coma tres veces al día (¡querida, no se recomienda freír a alta temperatura! Destruirá el contenido nutricional del aceite de sésamo)

Dieta saludable "intestinal":

Una cucharada de sésamo aceite + una cucharada de miel + una taza de agua tibia, remover bien, beber tres veces al día, una hora antes de las comidas.

Cómo comer con el estómago cómodo:

Remueve 1 cucharadita de aceite de sésamo + 1 taza de yogur natural y come tres veces al día, antes y después de las comidas.

¿Qué grupos de personas no son aptos para el aceite de sésamo Bama?

Después de las pruebas, el aceite de sésamo de Bama, Guangxi, no contiene colesterol y tiene un contenido muy alto de ácidos grasos esenciales. La proporción natural de ácido ω-6 linoleico y ácido ω-3α-linolénico es de 2,4: 1, lo cual es consistente con La proporción óptima recomendada por la Organización Internacional de la Salud es menor o igual a 4:1.

Al mismo tiempo, también es el aceite más equilibrado nutricionalmente y es soluble en agua.

El aceite de sésamo es nutritivo y fragante. El consumo prolongado de aceite de sésamo de la Sra. Bamasu puede complementar eficazmente el ácido α-linolénico, un nutriente esencial para el cuerpo humano, calmar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es beneficioso para la salud del corazón, el cerebro y los vasos sanguíneos, y lo prolonga. vida y también puede reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre.

Por lo que el aceite de sésamo parmesano es apto para hombres, mujeres y niños de todas las edades.