¿Es correcto inhalar por la boca y exhalar por la nariz al nadar?

Al nadar, lo correcto es inhalar por la boca y exhalar por la nariz. La respiración y la inhalación deben ser por la boca, y la exhalación debe ser por el agua, por la nariz o por la boca y la nariz juntas. La boca y la nariz se dividen en dos partes. La boca solo se encarga de inhalar y la nariz solo se encarga de exhalar, porque muchas veces la nariz se usa para exhalar para evitar que la nariz se ahogue.

La natación es un deporte de desarrollo de todo el cuerpo. Se basa en la mecánica de fluidos y combina la capacidad de coordinación del cuerpo en el agua, el sentido del agua y otros factores para permitir a las personas nadar libremente en el agua como un pez.

Inhala por la boca y exhala por la boca y la nariz. La razón por la que te ahogas con el agua al nadar es para inhalar por la nariz. Además, si no respiras correctamente por la boca, también beberás agua. La forma de prevenir la asfixia es ajustar la respiración mientras nada y no inhalar por la nariz.

Datos ampliados:

En primer lugar, aprende a respirar:

Nadar sin respirar no se puede llamar nadar, solo se puede llamar “contener la respiración” . La respiración adecuada al nadar consiste en inhalar por la boca y exhalar por la nariz o la boca.

Párate en el agua hasta los hombros, agarra el borde de la piscina (orilla) con ambas manos o toma la mano de tu pareja, respira profundamente por la boca, luego entierra la cabeza en el agua y Exhale lentamente por la nariz hasta que haya agotado todos los gases residuales del cuerpo, levante rápidamente la cabeza e inhale por la boca.

Dominar las técnicas anteriores y ser capaz de completar múltiples exhalaciones e inhalaciones de forma continua, coherente y natural. Se requiere completar de forma independiente técnicas de respiración lenta y movimientos de inhalación rápida.

2. Tabúes a la hora de practicar la respiración:

Errores habituales: Inhalar por la nariz y no exhalar bajo el agua.

Métodos de orientación y corrección: Explicar y demostrar nuevamente para aclarar los puntos clave de la acción.

Al practicar, puedes pellizcarte la nariz con las manos (o pellizcarte la nariz con una pinza nasal) y obligarte a inhalar por la boca.

Explica lo esencial de los movimientos, requiriendo que exhales con fuerza y ​​haciendo burbujas continuamente durante la práctica.

3. Forma incorrecta de brazada:

La brazada y la respiración no coinciden. El movimiento correcto de braza debe ser levantar la cabeza para inhalar al remar y bajar la cabeza para exhalar al extender los brazos. Sin embargo, en la natación real, muchas personas hacen lo contrario. Es como respirar con la cabeza gacha mientras remas y respirar con la cabeza erguida mientras estiras los brazos. De esta manera, todo el movimiento de natación está completamente desconectado y es fácil volverse más caótico a medida que avanza la natación. No solo el movimiento de natación es feo, sino que la velocidad también se ve muy afectada.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: propiedades del agua

People's Daily Online: la braza, el remo y la respiración funcionan bien juntos