Una fórmula para eliminar los desechos intestinales
Los intestinos son como la “gasolinera” y la “alcantarilla” del cuerpo humano. Los nutrientes de los alimentos consumidos por las personas se descomponen y absorben aquí, y los residuos restantes se excretan del cuerpo. Según encuestas, 1 de cada 10 personas en nuestro país sufre estreñimiento. La incidencia de malestar gastrointestinal en China es mayor que el promedio mundial.
Los intestinos expresan "insatisfacción" a través de dolor, flatulencias, diarrea y estreñimiento. Si su cuerpo experimenta estos síntomas, podría ser su instinto el que le esté dando consejos. Para "tratar la congestión", es necesario prestar atención a los siguientes puntos:
Es importante programar la hora de beber por la mañana. Beber dos vasos de agua después de levantarse no sólo puede reponer el agua perdida durante la noche, sino también estimular los intestinos. Bebe dos vasos de agua por la mañana y por la tarde y evita las bebidas azucaradas.
El ejercicio adecuado puede favorecer la defecación, especialmente el ejercicio matutino. El ejercicio debe combinarse con beber agua. Reponer agua mientras se hace ejercicio.
Consumir más alimentos ricos en fibra y verduras y frutas variadas, como col china, apio, puerros, etc. Son como bolas de acero para lavar platos en los intestinos, diseñadas para eliminar el colesterol malo y absorber agua, permitiendo que las heces pasen fácilmente a través de los intestinos.
Tomar menos fármacos antiinflamatorios, antipiréticos y analgésicos, que pueden destruir fácilmente el equilibrio de la flora intestinal y provocar diarrea. Deben tomarse bajo supervisión médica.
Defecar fácilmente a tiempo. Las personas que sufren estreñimiento frecuente tienen tres veces más probabilidades de inducir cáncer que las personas que no están estreñidas. Por tanto, defecar por la mañana o después del desayuno es lo más científico. Trate de defecar con regularidad, aunque se sienta incómodo, debe tener una "rutina" para formar un reloj biológico.