Equipos y nombres de yoga

Los nombres de los equipos de yoga incluyen ladrillos de yoga, bandas elásticas, bandas elásticas, etc. Los detalles son los siguientes:

1. Ladrillo de yoga:

El ladrillo de yoga es una herramienta auxiliar a la hora de realizar movimientos de yoga. Principalmente para evitar tensiones al realizar movimientos difíciles. En las asanas de yoga, algunos movimientos requieren extender completamente los brazos o inclinarse para tocar el suelo. Los ladrillos auxiliares pueden ayudar a los principiantes a estirar la pelvis y luego ajustar lentamente la distancia entre los ladrillos de yoga y el suelo, completando gradualmente movimientos perfectos como el autoablandamiento y el estiramiento.

En las posturas de yoga, algunos movimientos requieren extender completamente los brazos o bajar la espalda para tocar el suelo. Los ladrillos de yoga pueden ayudar a estirar los músculos y los huesos al realizar posturas en las que se tocan las manos, como el estiramiento en triángulo, las manos; se puede apoyar sobre los ladrillos de yoga; el uso de bloques de yoga para sostener su cuerpo al hacer flexiones hacia atrás puede reducir la posibilidad de lesiones.

2. Cinturón de estiramiento:

El cinturón de estiramiento, también conocido como cuerda de yoga, no solo puede ayudar a estirar huesos y músculos y extender el tiempo de postura; Sólo debe usarse estirando el cinturón para abrochar su cuerpo, dejando sus manos libres para estirarse como desee. A la hora de elegir una correa de extensión, lo mejor es elegir este tipo de doble hebilla.

Para los principiantes que no están familiarizados con los movimientos generales del yoga o no pueden realizar las funciones del movimiento, si añaden algunas herramientas auxiliares y la guía de un profesor de yoga, ¡pueden sentirse más cómodos! Se puede utilizar como elevador de pies o soporte lumbar al practicar flexión de cintura o estiramiento de piernas.

3. Banda elástica:

Es una pequeña herramienta de entrenamiento físico fácil de transportar, fácil de usar y muy efectiva. Hace más de 100 años, las herramientas de entrenamiento de resistencia con bandas elásticas se utilizaban en el ámbito del fitness, principalmente para el entrenamiento de fuerza de los hombres y los programas de adelgazamiento de las mujeres. Ampliamente utilizado en el campo del entrenamiento de rehabilitación.

Al entrenar con bandas elásticas, si no se conocen los fundamentos de los movimientos y los músculos están desequilibrados, el cuerpo muchas veces mantendrá malas posturas (como pecho cruzado o espalda encorvada). Si entrenas con una mala postura durante mucho tiempo, no solo reducirás el efecto del entrenamiento y no lograrás el propósito original del entrenamiento, sino que también tensarás los músculos y aumentarás las posibilidades de lesiones.