¿Cuál es mejor, kiwi o manzana?
Las manzanas tienen un alto valor nutricional y médico. Cada 100 g de pulpa de manzana fresca contienen 15 g de azúcar, 0,2 g de proteína, 0,1 g de grasa, 0,1 g de fibra cruda, 10 mg de potasio y 0,165438 de potasio. Caroteno 0,08 mg, vitamina B 1 0,01 mg, vitamina B2 0,01 mg, niacina 0,1 mg, también contiene zinc, sorbitol, citrinina, vitamina C y otros nutrientes, y cada vez más personas lo llaman "Daifuku No. 1". Muchos estadounidenses consideran que las manzanas son imprescindibles para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y comen manzanas en este día, que se llama "Día de la Manzana". Contiene principalmente carbohidratos, principalmente azúcar. La medicina tradicional china cree que las manzanas promueven los fluidos corporales e hidratan los pulmones; tienen el efecto de aliviar el calor, dar apetito, calmar la sobriedad y detener la diarrea. La medicina moderna cree que juega un papel determinado en la prevención y el tratamiento de la hipertensión. La vitamina C de la manzana es protectora del sistema cardiovascular y un elemento saludable para pacientes con enfermedades cardíacas. Recientemente, según los resultados de la investigación del científico estadounidense Bruce Rollins, las manzanas inmaduras o semimaduras tienen la función de prevenir la radiación. La maduración de las manzanas requiere mucha luz solar y puede absorber eficazmente los rayos del sol. Recientemente, pequeñas oficinas en Silicon Valley en Estados Unidos han utilizado Apple como principal elemento de protección radiológica. Creen que el efecto antirradiación de las manzanas es mucho mayor que el del cactus y el aloe vera, y es más hermoso que el del cactus espinoso. Su sabor es dulce, ácido, plano y no tóxico. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea, armonizar el estómago y reducir el nihilismo. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los sentidos" o "médicos generales". La contaminación del aire es peor ahora. Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar y proteger los pulmones del polvo y el humo del aire. El cromo, elemento coloide y portador de las manzanas, puede mantener estable el azúcar en la sangre, por lo que las manzanas no solo son un refrigerio saludable para los diabéticos, sino también una fruta esencial para cualquiera que quiera controlar el azúcar en la sangre. También puede reducir eficazmente el colesterol. Las manzanas también pueden prevenir el cáncer y el envenenamiento por plomo. La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen la función de producir líquido y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea, aliviar el calor y recuperar la sobriedad. El ritmo de vida en la ciudad es muy tenso y los profesionales están bajo una gran presión. Muchas personas experimentan diversos grados de estrés y depresión. En este momento, toma una manzana y huele, lo que aliviará tu mal humor y refrescará tu mente al mismo tiempo. Las mujeres embarazadas pueden reducir las reacciones del embarazo comiendo una manzana al día. Comer manzanas no sólo ayuda a perder peso sino que también favorece la digestión. Y las manzanas contienen una variedad de vitaminas, minerales, azúcares, grasas, etc. , un nutriente esencial para el cerebro. La fibra de las manzanas es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños y puede promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc de las manzanas es beneficioso para la memoria de los niños y puede mejorarla. Pero el ácido de las manzanas puede corroer los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca después de comer manzanas. Personas aplicables: es muy adecuado para bebés, niños pequeños, ancianos y pacientes. Aplicabilidad Comer 1-2 manzanas al día es suficiente para lograr los efectos anteriores. Los hombres deberían comer más manzanas que las mujeres porque las manzanas pueden reducir el colesterol. Las manzanas son ricas en nutrientes. Masticar manzanas con cuidado y lentamente no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a reducir las enfermedades humanas. No coma frutas después de las comidas para evitar afectar la alimentación y la digestión normales. Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, por lo que los pacientes con nefritis y diabetes no deben comer más.
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Piel de kiwi Es rica en pectina, que puede reducir el colesterol en sangre. También contiene el 80% de los nutrientes del kiwi, por lo que comer su piel es la mejor opción. Un tercio de la fibra contenida en el kiwi es pectina, especialmente la parte donde la cáscara y la pulpa están en contacto. La pectina puede reducir la concentración de colesterol en la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. El contenido de azúcar en la fruta es de aproximadamente 13, el contenido de ácido es de aproximadamente 2 y cada 100 gramos de pulpa también contiene 400 mg de vitaminas, que es casi 9 veces mayor que el de los cítricos. La fruta fresca es agridulce, fragante y refrescante. Se llama "súper fruta" y merece su nombre.
Comer dos kiwis al día puede reponer el calcio en el cuerpo, mejorar la absorción de alimentos por parte del cuerpo y mejorar la calidad del sueño. El ligero ácido del kiwi puede promover la motilidad gastrointestinal, reducir la flatulencia y mejorar el sueño. El kiwi es rico en vitamina C. Un kiwi contiene 87 mg de vitamina C. Las partículas negras de la pulpa son ricas en vitamina E, que puede prevenir enfermedades maculares. El kiwi es una fruta baja en grasas y calorías. También es rica en ácido fólico, fibra dietética, baja en sodio y alta en potasio. La arginina contenida en el kiwi puede ayudar a curar heridas y tratar la impotencia. El kiwi contiene una variedad de aminoácidos, como ácido glutámico, arginina, etc., que pueden servir como neurotransmisores en el cerebro y promover la secreción de la hormona del crecimiento. El kiwi es una fruta con alto valor nutricional. Su contenido de sólidos solubles es de 14 a 20 y contiene más de diez tipos de aminoácidos como leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina, valina y alanina. Es rico en minerales. Cada 100 gramos de pulpa contienen 27 mg de calcio, 26 mg de fósforo y 1,2 mg de hierro. El contenido de vitamina C es de más de 100 mg (por 100 gramos de pulpa), y algunas variedades llegan a más de 300 mg, que es de 5 a 10 veces mayor que el de los cítricos y de 15 a 30 veces mayor que el de las manzanas y otras frutas. Por eso, se le conoce como la "Fruta del Mundo". Debido a que el kiwi es muy nutritivo y contiene algunas sustancias importantes que son indispensables para el cuerpo humano, desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud humana y en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Comer más kiwi puede prevenir la osteoporosis en los ancianos; inhibir la deposición de colesterol en las paredes internas de las arterias, previniendo y tratando la arteriosclerosis y puede mejorar la función del miocardio y prevenir y tratar las enfermedades cardíacas. En términos de anticancerígeno, puede inhibir el efecto mutagénico de las nitrosaminas en los tejidos del intestino. Algunos pacientes con cáncer pueden reducir la anorexia y la caquexia después de comer kiwi, y también pueden reducir los efectos secundarios o reacciones tóxicas causadas por la radiación de rayos X y la quimioterapia. Comer más kiwi también puede prevenir la producción excesiva de peróxidos en el cuerpo, prevenir la formación de manchas de la edad y retrasar el envejecimiento humano. El kiwi tiene el mayor contenido de Vc, Mg y oligoelementos, que son nutrientes importantes para mantener la salud cardiovascular. Entre las tres frutas con bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio, el kiwi ocupa el primer lugar porque es más fragante y los cítricos contienen más potasio. El contenido de Vc y el contenido de fibra dietética del kiwi han alcanzado estándares excelentes. Al mismo tiempo, el contenido de Ve y Vk en el kiwi se considera excelente, y el kiwi tiene un bajo contenido de grasa y no contiene colesterol. A diferencia de otras frutas, el kiwi contiene una variedad de nutrientes. La mayoría de las frutas son ricas en uno o dos nutrientes, pero cada kiwi puede proporcionar 8DV de ácido fólico, 8DV de cobre, 8DV de ácido pantoténico, 6DV de calcio y fresco, 4DV de hierro y vitamina B6, 2DV de fósforo y Va y otros. vitaminas y minerales. El jugo de kiwi puede inhibir la aparición de melanoma y cáncer de piel; el kiwi contiene arginina, que según los cardiólogos puede mejorar el flujo sanguíneo y prevenir la formación de coágulos en la sangre arterial. El kiwi ocupa el cuarto lugar en contenido de antioxidantes naturales; la luteína es un componente fitoquímico importante que se encuentra en el kiwi y está relacionado con la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata y de pulmón. El kiwi es una de las pocas frutas que contiene clorofila cuando está madura. Los científicos han descubierto que comer más alimentos ricos en vitaminas puede bloquear la síntesis de nitrosaminas, un carcinógeno potente, y reducir la aparición de cáncer gástrico y de esófago. Un kiwi básicamente puede satisfacer la vitamina C que el cuerpo humano necesita durante un día. El niño es alérgico al kiwi. Un estudio científico británico muestra que los niños que comen demasiado kiwi pueden provocar reacciones alérgicas graves e incluso colapsar. Este estudio muestra que los niños menores de 5 años tienen más probabilidades de desarrollar reacciones alérgicas al kiwi. Entre los 300 encuestados, 80 eran niños y 2/3 de ellos tuvieron reacciones adversas al comer kiwi por primera vez. Dos de los bebés, uno de 4 meses y otro de 11 años, reaccionaron con tanta fuerza que tuvieron que ser hospitalizados. Las reacciones adversas al kiwi en los niños incluyen picazón en la boca y garganta, hinchazón de la lengua, etc. Entre las 41 personas encuestadas, el 40% de los niños menores de 5 años sufrieron disnea grave y colapso después de comer kiwi. Sin embargo, no ha habido informes de muertes resultantes del consumo de kiwi.