¿Te encanta comer, pero tienes miedo de engordar? ¡Comer estos alimentos aliviará tu hambre y te ayudará a perder peso!

A muchas personas les resulta difícil perder peso porque no pueden controlar su dieta y les gusta comer ciertos alimentos, pero la dieta tiene un gran impacto en la pérdida de peso. Comer demasiada comida y consumir demasiados nutrientes engordará, por lo que debes prestar atención a tu dieta. Sin embargo, algunos alimentos no solo saben bien, sino que también tienen el efecto de reducir la grasa y el peso, por lo que los amantes de la comida no se preocupan. engordando!

1. Receta para adelgazar

Primero mezcla espinacas con semillas de sésamo

Ingredientes: 300 gramos de espinacas, 1 cucharada de semillas de sésamo, 5 gramos de soja Salsa, un poco de aceite de sésamo y la cantidad adecuada de sal.

Elaboración: Lavar las espinacas, escaldarlas en agua ligeramente salada, escurrirlas y reservar. Cortar las espinacas blanqueadas en rodajas de 4 cm de largo, mezclar las espinacas con la salsa de soja, el aceite de sésamo y la sal, espolvorear con las semillas de sésamo, mezclar bien y servir.

Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, embellece y tensa la piel. La espinaca tiene un sabor dulce, es fresca por naturaleza y tiene la función de fortalecer el bazo, humedecer los intestinos y ser laxante. El sésamo contiene ácidos grasos complejos, aceites de alta calidad, calcio, fósforo, vitaminas, etc. Tiene los efectos de nutrir la sangre y mejorar la vista, disipar el viento e hidratar los intestinos, promover la producción de líquidos y promover la lactancia, beneficiar el hígado y el cabello y hacer que la piel sea brillante y elástica.

Segundo, brotes de soja fritos

Ingredientes: 400g de brotes de guisantes, 30g de aceite, un poco de jengibre y ajo rallados, 10g de azúcar, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo.

Elaboración: Quitar los tallos duros de los brotes de soja, lavarlos y escurrirlos. Calentar aceite en una sartén, agregar jengibre rallado y sofreír, sofreír rápidamente los brotes de soja a fuego alto, luego agregar sal, esencia de pollo, ajo picado y azúcar y mezclar bien. Espolvorea un poco de aceite de sésamo antes de sacarlo.

Efectos: reduce la hinchazón, adelgaza el rostro, adelgaza. Los brotes de guisantes son ricos en calcio, potasio, vitamina B, vitamina C, caroteno y otros nutrientes. Tienen efectos diuréticos, antidiarreicos, antiinflamatorios, analgésicos y digestivos. Pueden tratar la piel bronceada y hacerla fresca y no grasa. Además, los brotes de soja pueden mejorar el efecto de masticación y son un alimento de alta calidad con valor nutricional y actividad oral.

En tercer lugar, apio y azucena

Ingredientes: 300g de apio, 200g de azucena, 5g de jengibre y ajo picados, 3g de azúcar, 5g de sal refinada, 2g de glutamato monosódico, 30g de gramo de aceite de sésamo.

Elaboración: Quitar las hojas y raíces viejas del apio, lavarlo y cortarlo en trozos en forma de rombo de 3 cm de largo. Lavar los lirios y partirlos en pequeños pétalos. Agrega agua a la olla, lleva a ebullición a fuego alto, agrega el apio y la azucena, sácalos cuando estén recién cocidos. Pon el wok al fuego, calienta el aceite hasta que esté 50% caliente, agrega la cebolla verde picada, el jengibre picado, el apio y la azucena, sofríe rápidamente, agrega sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo y ya está listo para comer. .

Eficacia: adelgazante y embellecedor del rostro, eliminando el calor y reduciendo el calor interno. El apio es rico en fibra y potasio y también mejora la movilidad bucal. Es un alimento saludable poco común para adelgazar el rostro. Lily tiene un sabor dulce, ligeramente amargo y tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios.

2. ¿Qué debes comer para adelgazar?

1. Apio + leche es la mejor opción para blanquear y quemar grasas.

La leche tiene un efecto blanqueador natural. El apio tiene un alto valor nutricional y también puede favorecer las actividades bucales. Como ingrediente, el apio es crujiente y refrescante y puede reducir los lípidos en sangre. Usar dos ramas de apio con leche puede promover la quema de grasa en el rostro y desempeñar un papel adelgazante.

2. Sopa de melón de invierno + maíz para adelgazar la cara

Al realizar el pedido, a menudo le pedimos al camarero que nos recomiende una sopa ligera, y a menudo escuchamos sopa de melón de invierno y mariscos, pero esto; Al mismo tiempo, el editor recomienda sopa casera de maíz y melón de invierno para todos. Esta sopa puede eliminar la grasa y los edemas y es la mejor entre las sopas adelgazantes del rostro. El método también es muy sencillo. Recuerde un punto importante: agregue menos sal y siga bebiendo durante uno o dos meses, y el efecto se hará efectivo gradualmente.

3. Zanahoria + miel es una bebida diaria indispensable

La miel tiene el efecto de desintoxicar y nutrir la piel, y la zanahoria es rica en múltiples vitaminas. Los dos ingredientes son comunes y son un buen método alimentario para adelgazar el rostro. Así es. El método es muy sencillo. Exprime una taza de jugo de zanahoria fresco, luego agrega una cucharada de miel, revuelve bien y bebe. Después de levantarte cada mañana, bebe una taza para embellecer, desintoxicar y eliminar la hinchazón facial.