¿Cómo utilizar el agua caliente para mantener la salud? ¿Cuáles son los beneficios del cuidado de la salud con agua caliente?
1. Los beneficios para la salud del agua caliente
Su Dongpo dijo: "El método del baño de pies caliente no funciona al principio, pero con el tiempo se acumula durante más de cien días. y el efecto es inconmensurable. Es cien veces más eficaz que tomar medicamentos". Hechos Los beneficios para la salud del agua caliente no terminan ahí.
1. Promueve la circulación sanguínea: el efecto de calentamiento del agua puede expandir los vasos sanguíneos humanos y acelerar el flujo sanguíneo, promoviendo así la circulación sanguínea en todo el cuerpo y logrando el efecto de calentar el yang y beneficiar al cuerpo. Las investigaciones muestran que después de que personas sanas remojen sus pies en agua a entre 40°C y 45°C durante media hora, el flujo sanguíneo por todo el cuerpo aumentará de 10 a 18 veces.
2. Acelerar el metabolismo: el calentamiento puede estimular la secreción de hormonas humanas, como las hormonas tiroideas y suprarrenales, mejorando así la capacidad metabólica del cuerpo y permitiendo que los desechos y toxinas del cuerpo se excreten mejor del cuerpo. Li Fangling dijo que especialmente cuando la temperatura de la piel aumenta y el cuerpo suda ligeramente, es más propicio para la descarga de toxinas.
3. Consumir calor corporal: Tomar un baño caliente puede relajar el cuerpo y la mente, restaurar la elasticidad muscular y consumir muchas calorías. Las últimas investigaciones de la Universidad de Loughborough en el Reino Unido descubrieron que bañarse durante una hora consume tantas calorías como caminar durante media hora. Tomar baños calientes con regularidad puede ayudar a prevenir la diabetes.
4. Mejora la función respiratoria: Beber agua hervida puede aliviar la tensión de la mucosa respiratoria y promover la excreción de flema, lo cual es muy eficaz para la tos causada por los resfriados. Además, la inhalación de vapor de agua ayuda a mantener húmedas las membranas mucosas de las cavidades bucal y nasal, lo que no solo previene la invasión de los virus del resfriado, sino que también ayuda a eliminar la mucosidad de los pulmones.
5. Eliminar la fatiga cerebral: Cuando una cierta cantidad de "sedimentos" se acumulan en el cuerpo, las personas se sentirán cansadas. Tomar un baño caliente y beber agua hervida puede acelerar la circulación sanguínea, reducir las sustancias que causan fatiga en la sangre, mejorar el suministro de sangre al cerebro y al mismo tiempo inhibir la excitación del sistema nervioso central de la corteza cerebral y poner el cerebro en estado de reposo.
6. Aliviar el dolor local: La medicina tradicional china cree que "caliente y tónico es mejor y no causará dolor". Jiang Liangduo dijo que métodos como las compresas calientes pueden aumentar el suministro de sangre a los tejidos lesionados y aliviar el dolor local. Por ejemplo, aplicar una toalla sobre los cólicos menstruales puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y aliviar el dolor.
7. Reducir la incidencia de enfermedades: El remojo de los pies tiene un efecto cuidado de la salud de varios órganos del cuerpo. Los tres yin del pie están relacionados con el hígado, el bazo y los riñones, y los tres yang del pie están relacionados con la vesícula biliar, la vejiga y el estómago. Fortalecer la circulación sanguínea en los pies mediante el calentamiento es útil para refrescar la mente y prevenir enfermedades.
8. Mejorar las habilidades de comunicación: Un estudio de la Facultad de Medicina Albert Einstein de Estados Unidos encontró que bañarse en agua a 39°C puede mejorar las habilidades de comunicación de los pacientes autistas. Las personas que viven en ambientes más templados tienen mejores habilidades de comunicación, sistemas inmunológicos más activos y mayor resistencia a las enfermedades.
Creo que todo el mundo conoce los beneficios del agua caliente para la salud mencionados anteriormente. ¿Qué estás esperando? Estás demasiado cansado del trabajo. ¡Intenta remojar tus pies en agua caliente para aliviar la fatiga!
2. Desventajas de los baños calientes
Prurito cutáneo
Después de tomar un baño, la piel queda extremadamente seca y con picor, con caspa, líneas de expresión, asperezas, etc. Fenómeno. Además del ambiente seco y frío del invierno, tomar un baño caliente es un motivo importante.
1. Si la temperatura del agua es demasiado alta, se disolverá más sebo en el agua. El sebo tiene la función de reducir la pérdida de humedad de la piel y prevenir las bacterias externas. La alta temperatura del agua hace que la superficie de la piel pierda su película protectora, lo que provoca sequedad, picazón y alergias. Especialmente lavarse el cabello con agua a alta temperatura puede agravar fácilmente el problema de la caspa.
2. Bañarse con demasiada frecuencia. Bañarse y frotarse con frecuencia no sólo hará que el sebo se elimine, sino que también eliminará excesivamente la cutícula, haciendo que la piel esté más sensible, seca y con picazón.
Mayor riesgo de infertilidad masculina
La temperatura del agua de los baños de agua caliente es generalmente de 38 a 43 °C, y la temperatura del agua de las saunas es aún mayor. Los hombres que toman baños de asiento con frecuencia al aire libre reducirán la motilidad de sus espermatozoides y aumentarán el riesgo de infertilidad y deformidades. Además, según datos en línea, después de sumergirse en agua a una temperatura de 43-44°C durante 20 minutos durante tres días consecutivos, la densidad de espermatozoides cayó a 100.000/ml, mientras que el valor normal está por encima de 150.000/ml.
Tos y dificultad para respirar, pero no causadas por un resfriado.
Síntomas como tos, fatiga, fiebre, dificultad para respirar y sudoración nocturna son muy similares a los de la tuberculosis. De hecho, esto se debe al baño prolongado en una bañera en casa, lo que comúnmente se conoce como "pulmón de jacuzzi".
La razón es que hay grandes cantidades de Mycobacterium avium en bañeras y cabezales de ducha, que pueden entrar a los pulmones a través de la respiración durante el baño.
Desmayos
Los mareos al tomar un baño caliente, comúnmente conocidos como “mareos”, se deben principalmente a la alta humedad, alta temperatura, falta de oxígeno y rápida circulación sanguínea en el baño, lo que provoca una falta de oxígeno en el cerebro. Si es insuficiente, pueden aparecer síntomas como dificultad para respirar, náuseas y mareos.
Aunque este fenómeno se puede solucionar respirando aire fresco, puede inducir fácilmente hipotensión, suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro y, posteriormente, muerte súbita y accidente cerebrovascular.
Además, las enfermedades de transmisión sexual, el SIDA, la hepatitis y otros gérmenes no se contagian fácilmente en los baños públicos a menos que haya sangrado abundante o heridas abiertas. Por eso, aunque darse un baño caliente en invierno es cómodo, conviene hacerlo con moderación y moderación.