¿Cómo afrontar la mala digestión?
Consumir más alimentos que favorezcan la digestión y desarrollar buenos hábitos alimentarios.
La medicina tradicional china cree que las personas con problemas gastrointestinales graves pueden recuperarse mediante dieta, espíritu, ejercicio, etc.:
1. tiene demasiada hambre, está demasiado lleno o come en exceso. Comer alimentos crudos y fríos puede afectar la función del estómago y causar dolor. Después de una enfermedad gástrica, la función digestiva se debilita.
Por ello, la dieta debe ser puntual y racionada, siendo mejor comer menos. Al comer, masticar lentamente y comer alimentos ligeros y de fácil digestión, ya que pueden generar calor y resolver la sequedad. lo cual es malo para el estómago.
Al mismo tiempo, las personas con problemas gastrointestinales deben prestar atención a la alimentación: además de comer a intervalos regulares y lentamente, también deben relajarse y descansar un poco después de las comidas antes de empezar a trabajar.
Comer comidas pequeñas y frecuentes puede evitar la hinchazón gástrica o la hiperacidez. El exceso de ácido gástrico puede regresar al esófago e irritar la mucosa esofágica. Además de las tres comidas, añade un refrigerio cada una por la mañana, por la tarde y antes de acostarte.
Lleva una dieta moderada y consume una amplia variedad de alimentos de las seis principales categorías de alimentos en cada comida para obtener una nutrición equilibrada. No consumas exclusivamente alimentos con alto contenido en almidón. No se acueste a descansar después de una comida.
Las personas con problemas gastrointestinales graves deben prestar atención a los tabúes alimentarios y evitar comer alimentos demasiado fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos. También deben evitar comer en exceso, dejar de fumar y beber alcohol. . Además, se debe prestar atención al método de toma del medicamento cuando se toma. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección.
2. Condicionamiento mental: Clínicamente, las enfermedades gástricas son más comunes en recaer y empeorar debido a la estimulación mental, el malestar emocional y el estancamiento del qi del hígado. Por lo tanto, se recomienda que las personas con problemas gastrointestinales graves mantengan su espíritu cómodo y feliz, sus emociones estables y eviten la estimulación emocional.
Debemos prestar atención a la higiene mental, mantener el espíritu alegre y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que el cansancio excesivo afecte la recuperación de los problemas estomacales.
3. Viva con cuidado y haga ejercicio con regularidad: Una vida regular también es muy importante para la salud. Las personas con problemas gastrointestinales deben prestar más atención. Además de tomar los medicamentos a tiempo, las personas con problemas gastrointestinales también deben tener un cuidado. Un sistema estricto de trabajo y descanso. Garantizar un descanso y un sueño adecuados puede promover la recuperación de la enfermedad.
El ejercicio regular puede mejorar la condición física y mejorar la resistencia a las enfermedades. El ejercicio puede promover la peristalsis y la secreción del tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, preste atención a los cambios climáticos y agregue o quite ropa y edredones a tiempo para protegerse de la invasión del mal frío, lo cual es de gran importancia para promover la recuperación de los problemas estomacales.
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