Los pros y los contras del esquí

1 Beneficios del esquí para bajar de peso El esquí es un ejercicio aeróbico de todo el cuerpo. Esquiar consume unas 700 calorías durante una hora, lo que equivale a correr 9 kilómetros durante una hora. Por tanto, el esquí es un deporte divertido e ideal para adelgazar.

Mejora de la función cardiopulmonar Al esquiar, el cuerpo necesita mucho oxígeno. En invierno, la temperatura de las estaciones de esquí es baja y la gente hace ejercicio en el aire frío, lo que supone una prueba mayor para el sistema respiratorio y puede. Ejercita de forma invisible la contracción cardiovascular y la capacidad de relajarse y mejorar la función cardiopulmonar.

Mejorar la coordinación física. El esquí requiere un equilibrio extremadamente alto. Durante el movimiento, se requiere que todas las partes de las extremidades cooperen, por lo que se puede ejercitar la capacidad de coordinación del cuerpo y mejorar la flexibilidad del cuerpo.

Cura la depresión invernal. Cuando el clima es frío en invierno, algunas personas permanecen en casa durante mucho tiempo, con una actividad física reducida y una mayor actividad mental, lo que fácilmente puede provocar mal humor, depresión, apatía y baja eficiencia en el trabajo. Algunos expertos lo llaman "depresión invernal". Salir a esquiar puede curar eficazmente la "depresión invernal".

2 Desventajas de esquiar: Lesiones oculares y fuertes reflejos en la nieve. Si no tienes unas buenas gafas de esquí y tienes relaciones intensas durante mucho tiempo, puedes sufrir ceguera por la nieve fácilmente. En este caso, deberás cerrar los ojos y descansar diez minutos.

Daños en la piel Hay dos tipos de daños en la piel provocados por el esquí, uno es la congelación y el otro son las quemaduras solares. La temperatura en la estación de esquí es baja y puede producirse congelación si no se toman medidas para mantenerse abrigado. Además, debido a que la altitud es relativamente alta y hay menos vegetación, la nieve refleja los rayos ultravioleta, lo que facilita las quemaduras solares.

El riesgo de sufrir lesiones deportivas es alto. El esquí es un deporte apasionante. Las caídas y los golpes son muy habituales en la práctica deportiva, por lo que el riesgo de sufrir lesiones es alto. Asegúrese de prestar atención a las medidas de protección al hacer ejercicio y no realice desafíos inciertos.