¿A qué deben prestar atención las madres cuando amamantan a su bebé de un mes?

Las madres que amamantan deben tener una dieta integral y no ser quisquillosas ni exigentes con la comida. Quieren comer cereales integrales, arroz, carne, comida vegetariana, frutas, lo que quieran. Sólo así se puede mejorar la calidad de la leche y ser beneficiosa para el crecimiento y desarrollo del bebé, pero se debe prestar atención al método de cocción de los alimentos. En este momento, la madre debe considerar las necesidades del bebé a la hora de comer, como no comer alimentos picantes, no comer alimentos a medio cocer que no estén completamente cocidos y no comer alimentos o bebidas que contengan conservantes. Intenta comer menos o nada de alimentos calientes, como ajo, puerro, hinojo, etc. Estos alimentos son fáciles de enojar, provocando que la madre se enoje, lo que a su vez afecta al bebé.

Recomendaciones:

1. Las nodrizas deben evitar comer alimentos que puedan inhibir la secreción de la lactancia, es decir, alimentos que regresan a la lactancia. Para mayor comodidad, he enumerado todos los que he visto de la siguiente manera: puerros, berenjenas, longan seco, Codonopsis pilosula, pichón, tempeh, champiñones, hígado de cerdo, hígado de pollo, gallina vieja, despojos de animales, malta, agua, té de cebada, cereales integrales, maltosa, etc. Para algunos JM o JM que producen mucha leche, es posible que muchos no necesariamente reduzcan la leche y muchos parecen aparecer en muchas recetas de lactancia. Algunas familias creen que la leche malteada es un tónico y se la dan a las mujeres embarazadas en grandes cantidades. Por lo tanto, cuanto más esencia de leche malteada beben, menos amamantan a sus bebés. ¿Por qué? Debido a que la maltosa y el maltol, las principales materias primas de la leche malteada, se extraen de la malta, y la malta es el principal medicamento para reducir la lactancia en la medicina tradicional china, no se puede beber leche malteada durante el parto.

2. Las madres lactantes también deben intentar comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes, porque si las madres lactantes comen alimentos irritantes, estos entrarán en el cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc. La dieta posparto debe ser ligera y no se deben consumir productos irritantes, como condimentos picantes, chiles, vino, café y cigarrillos. Los alimentos y bebidas como los puerros, los ajos, los pimientos, el hinojo y el vino son de naturaleza picante y cálida. Comer en exceso puede provocar calor interno, llagas en la boca y lengua, estreñimiento o hemorroides en la madre, y en los bebés después de amamantar puede producirse estomatitis y babeo. Por lo tanto, los productos picantes anteriores se pueden utilizar como condimentos, pero no se deben comer demasiado. ① Alcohol: en términos generales, una pequeña cantidad de alcohol puede promover la secreción de leche y no tiene ningún efecto en el bebé; el exceso de alcohol inhibirá la secreción de leche y afectará la contracción uterina, por lo que debe beber menos o no beber nada. 2. Café: Excita el sistema nervioso central del cuerpo humano. Una taza de café de 150 ml contiene 100 ml de cafeína. Las personas normales no deberían exceder las 3 tazas al día. Aunque no hay evidencia de que sea perjudicial para el bebé, las madres que amamantan deben beberlo o no (3) Las madres que amamantan deben controlar los condimentos picantes, como el chile. ④ Cigarrillos y tabaco: si una madre lactante todavía fuma, la nicotina aparecerá rápidamente en la leche y será absorbida por el bebé. Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos adversos en el tracto respiratorio de los bebés. Por lo tanto, es mejor que las madres que amamantan dejen de fumar y eviten inhalar el humo de segunda mano.

3. Las madres que amamantan no deben comer más fritos y alimentos ricos en grasas: estos alimentos son difíciles de digerir y tienen muchas calorías, por lo que deben consumirse con moderación. En algunos lugares, es una costumbre tradicional que las mujeres embarazadas coman grandes cantidades de palitos de masa fritos durante el parto. En algunos lugares, las mujeres embarazadas comen muchas "semillas oleaginosas" durante el parto, y algunos familiares que visitan a las mujeres embarazadas incluso les dan semillas oleaginosas. Este es un hábito antiguo y poco científico. Debido a que los alimentos fritos son difíciles de digerir y la capacidad digestiva de la madre es débil, muchos nutrientes de los alimentos fritos se pierden durante el proceso de fritura, lo que es perjudicial para la salud de la madre.

4. Las madres que amamantan no deben comer más chocolate. Las investigaciones muestran que si una madre lactante come demasiado chocolate, puede tener un impacto negativo en el crecimiento y desarrollo de su bebé. Porque la teobromina contenida en el chocolate puede pasar a la leche materna, ser absorbida por el bebé a través de la lactancia y acumularse en el organismo. Con el tiempo, la teobromina dañará el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocará relajación muscular, aumentará la producción de orina, provocará indigestión, sueño inestable y llanto frecuente. Comer demasiado chocolate para las mujeres embarazadas afectará su apetito y hará que el cuerpo gane peso. Las madres que amamantan deben evitar beber té durante la lactancia porque la cafeína del té puede pasar al cuerpo del bebé a través de la leche y provocar espasmos intestinales. El bebé es propenso a sufrir espasmos intestinales y llorar sin motivo, lo que hace que duerma mal y provoca otras complicaciones. Las nodrizas deben evitar beber té, de lo contrario afectará la salud del bebé.

5. Evite las comidas frías. No es científico que a algunas mujeres embarazadas les guste comer comidas frías. Porque las comidas frías pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, afectar la función digestiva y provocar diarrea. La medicina tradicional china cree que "el calor puede provocar estancamiento por frío" y las cosas frías y frías pueden provocar fácilmente estasis sanguínea y dolor abdominal posparto, loquios y otras enfermedades.

6. Evita comer niñeras saladas. No coma pescado salado ni tocino.

La ingesta media diaria de sal para los adultos es de 4,5 a 9 gramos. Según tus hábitos habituales, no evites la sal y no comas alimentos demasiado salados. Si una nodriza ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y también aumentará la presión arterial. Las madres que amamantan no deben consumir demasiado glutamato monosódico, ya que puede tener un impacto grave en el desarrollo del bebé. Especialmente en bebés menores de 12 semanas, provocará consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento. Es mejor que las madres que amamantan eviten comer glutamato monosódico y no sean glotonas.

7. Consuma menos alimentos que produzcan gases, como frijoles, leche y verduras crucíferas, y evite los alimentos picantes como las naranjas, las cebollas y el ajo, que pueden provocar diarrea o flatulencias en los bebés. Esto se debe a que estos alimentos son absorbidos por el sistema digestivo de la madre y pueden cambiar el sabor y la acidez de la leche. Si nota que un alimento le produce malestar estomacal a su bebé, no lo coma.