¿Cuáles son las desventajas de la vida moderna a la moda?
1. La vida a la moda afecta a la salud
Una de las formas de moda: la vida nocturna
Los bares y el karaoke son las tendencias de la vida nocturna urbana. Pero el aire sucio y el ruido de los bares y karaokes no son un buen lugar para recargar energías.
La segunda forma de moda: la vida online
Estar mucho tiempo online no sólo es perjudicial para la vista. La acumulación de meridianos eléctricos en el cuerpo humano durante muchos años también puede provocar daños en el sistema sanguíneo.
La tercera forma de moda: la vida con aire acondicionado
La enfermedad del aire acondicionado es una de las enfermedades urbanas modernas. Muchas parálisis del nervio facial y enfermedades cerebrovasculares son causadas por el enfriamiento artificial en verano. Incluso el viento cálido en invierno es perjudicial y es el viento cálido el que causa la artritis reumatoide.
La cuarta moda: moldear la vida del cuerpo
Dado que la ropa adelgazante envuelve firmemente el abdomen, comprime los riñones, el bazo, el hígado, el estómago, los intestinos y otros órganos de la cavidad abdominal. provocando que los órganos internos y el sistema nervioso estén en un estado de tensión durante mucho tiempo, lo que provoca una disminución de la función gastrointestinal y un debilitamiento de la función del sistema digestivo, provocando así estreñimiento.
La quinta forma de moda: la vida de desintoxicación
El método popular de limpieza y desintoxicación del colon puede espesar fácilmente los intestinos. La estimulación repetida durante mucho tiempo paralizará los intestinos, lo que eventualmente provocará algo de dolor. Factores artificiales de enfermedad. El método de ayuno y desintoxicación también varía de persona a persona. Si eres un trabajador con exceso de trabajo y no comes cuando debes, tendrás síntomas como fatiga, mareos e hipoglucemia, que repercutirán en tu salud.
2. Consejos para los jóvenes
1. Acuéstate temprano
“Te sientes cansado todos los días, no solo porque te acuestas demasiado tarde. ”
Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos para dormir. Duerma bien y su cutis mejorará significativamente. ¡Este es el más importante! Descubrí que si me proponía empezar a acostarme temprano, simplemente no podía hacerlo porque tenía tanta energía que no podía conciliar el sueño. Pero es mucho más fácil levantarse temprano. Programe uno o n despertadores consecutivos para llamadas entrantes. Después de levantarse temprano, naturalmente sentirá sueño por la noche.
2. Bebe agua con miel o agua con limón después de despertarte por la mañana.
Bebe media taza de agua con miel al levantarte por la mañana para favorecer la defecación.
Corta los limones frescos en rodajas y ponlos en remojo en agua fría. Si tu bazo y estómago temen al frío, puedes mezclarlo con un poco de agua caliente antes de beber. Si tiene demasiado ácido estomacal, puede comer y beber al mismo tiempo.
El limón es un alimento saludable recomendado que he visto en muchos post de salud y publicaciones sobre MTC.
3. Pon los ojos en blanco y masajea los puntos de acupuntura alrededor de tus ojos.
Los jóvenes usamos demasiado la vista. Tenga en cuenta que las personas con alta miopía no pueden hacer esto, ya que puede causar desprendimiento de retina.
Si no tienes nada que hacer, pon los ojos en blanco (ya sea con los ojos cerrados o con los ojos abiertos), luego cierra los ojos e imagina mirando hacia abajo (si es posible, simplemente acércate al alféizar de la ventana y mira abajo).
Hay muchos puntos de acupuntura alrededor de los ojos. Si siente dolor, presiónelos o rasque sus ojos. Ahora no voy a la escuela, pero a veces sigo haciendo ejercicios oculares. Después de cinco minutos, tus ojos se sentirán cómodos. Si eres demasiado vago para hacer zapatos para niños, pon los ojos en blanco.
4. Presta atención a la higiene de la habitación y cambia la ropa de cama una vez al mes como máximo.
Lo mejor es limpiar una vez a la semana. De hecho, si no tienes tiempo para hacer ejercicio, hacer las tareas del hogar puede ser una excelente manera de sudar. Lo que hay que destacar es el estado higiénico de la ropa de cama. El clima húmedo del sur los hace más propensos a los ácaros, que pueden ser los culpables de su piel inestable. No olvides secar tu colcha cuando haga buen tiempo. El cálido sol es la mejor fragancia junto a la cama.
5. Intenta negarte a comer fuera.
Un snack de pollo frito o chuletas de cerdo puede tener más calorías de las que necesitas para el día. Si tienes libre la noche anterior, puedes prepararte papilla multicereales, huevos duros, almendras con almendras, una o dos nueces y frijoles negros. Cuando no tengas tiempo de preparar, puedes tomar dos rebanadas de pan integral + un huevo duro + una fruta + frutos secos. Las verduras deben incluirse en el almuerzo y la cena. Comer verduras hará que la gente se sienta feliz y saludable.
6. Cepillarse los dientes durante tres a cinco minutos y usar hilo dental con regularidad.
Es muy importante proteger la salud dental. No es bueno cepillarse los dientes durante demasiado poco tiempo. Usar hilo dental puede ayudar a eliminar la placa y mantener la higiene bucal y, por supuesto, reemplazar el cepillo de dientes con regularidad.
7. No te limpies la cara con una toalla.
Frotar tu cara enérgicamente con una toalla es muy malo para tu piel. Seca suavemente el agua de tu cara con una toalla seca.
8. Ten un ejercicio favorito que hagas regularmente.
Haz yoga. En realidad, hacer algunos ejercicios de estiramiento sencillos no supone ninguna molestia, al igual que hacer estiramientos. Lo que hago a menudo es doblar las manos hacia arriba y estirar la columna hacia adelante y hacia atrás, de izquierda a derecha. La columna conecta los nervios de todo el cuerpo y estirar la columna puede tener un buen efecto de activación.
Carrera divertida: correr por la mañana más de tres veces por semana, nadar una vez cada dos semanas, jugar baloncesto, bádminton y tenis más de una vez por semana (cambiar el horario para jugar y ver fútbol), hacer ejercicio anaeróbico más de dos veces por semana y practica yoga según tu estado de ánimo.
El ejercicio puede mejorar la función cardiopulmonar, potenciar la fuerza física, mejorar la inmunidad, moldear el cuerpo y mantener la piel firme y fresca.
9. Trate de limitar la ingesta de alcohol, café y té fuerte, ya que tienen riesgo de dependencia.
El alcoholismo de larga duración es perjudicial para el cerebro, los nervios y el hígado. La ingesta de cafeína puede agravar condiciones de insomnio, migrañas, enfermedades gastrointestinales e hiperplasia lobulillar mamaria. Además, no es bueno depender mentalmente de nada. Sólo siendo independiente, racional y no controlado por otras cosas se puede tener un estado de ánimo saludable.
10. Si no tienes misofobia grave, ten una mascota.
Criar un perro puede obligarte a salir una hora todos los días, criar un gato puede hacerte sentir elogiado, criar peces es muy conveniente y la pecera se puede utilizar como decoración para hacer tu el hogar se ve más cálido. Por supuesto, la función más importante de una mascota es brindarle una sensación de compañía, aliviar su soledad y enseñarle lo que son la gentileza y el amor.
11. ¿Deficiencia de calcio? Comer sésamo negro cocido en polvo
Tiendo a tener calambres debido a la deficiencia de calcio después del ejercicio. Encontré una buena forma de complementar el calcio: comer tres cucharadas de sésamo negro en polvo todas las mañanas. Las semillas de sésamo negro son un buen complemento de calcio y mucho más útiles que los productos industriales como las tabletas de calcio. Quien lo come lo sabe :), y hay que molerlo para que absorba el calcio, de lo contrario nos vemos mañana. (La pasta de sésamo negro está bien, pero en una sociedad donde el dinero es primordial, usted conoce el contenido de sésamo negro que contiene). En cuanto a la importancia del suplemento de calcio, en pocas palabras, ser joven es un buen momento para almacenar calcio. Jóvenes Preste atención a los suplementos de calcio y dárselos a las personas mayores. Sin mencionar que nuestro metabolismo normal, nuestros dientes, huesos y el ejercicio necesitan calcio.
12. Baño de pies
Remoja tus pies durante 20 minutos a media hora antes de acostarte. Alivia el cansancio del día y mejora la calidad del sueño.
13. Mantente en contacto con tus amigos.
Es raro encontrar uno o dos amigos cercanos en la vida. Confía en ellos y comunícate con ellos tanto como sea posible. Si compartes una buena acción con un amigo, tu felicidad se duplicará, si hablas de una experiencia, tu pérdida se reducirá a la mitad, y en esos muchos momentos en los que fuiste impulsivo o vacilante, es probable que te ayuden a tomar la decisión correcta. decisión decisión. Si acumulas este tipo de amistades, seguramente encontrarás refugio en los momentos más solitarios de tu vida. En resumen, para mantenerse alejado de las enfermedades mentales, comience por coquetear con sus mejores amigos.
14. Ya sea que compres cosméticos o alimentos, prestas más atención a los ingredientes.
Ya sea alimentación o cosmética, intenta elegir productos con pocos o ningún aditivo. Por ejemplo, evite las cremas no lácteas en las bebidas instantáneas, evite los aceites vegetales hidrogenados y los ácidos grasos trans en los refrigerios y trate de evitar los ingredientes blanqueadores como la hidroquinona y el exceso de conservantes en los cosméticos. Si tienes la piel sensible, lo mejor es prestar atención a ingredientes como el alcohol y las fragancias. Prefiero gastar un poco más de dinero que pagar facturas hospitalarias adicionales, además del dolor físico y psicológico.
15. Alivia hombros y cuello.
Coloca tu mano izquierda sobre tu hombro derecho desde detrás de tu cabeza, tu mano derecha sobre tu hombro izquierdo e inclina tu cabeza hacia atrás. Luego cambia de lado.
Los hombros y el cuello son propensos a sufrir dolor e hinchazón. Esta acción es sencilla y eficaz.
16. Acudir a un hospital habitual para un examen físico cada año.
No busques problemas y no confíes en tu juventud. Saber más sobre tu cuerpo es necesario para garantizar una buena salud. Muchas enfermedades graves se pueden prevenir mediante un examen físico. Si no organiza bien esta línea de defensa, es posible que se arrepienta si algo sale mal.
17. Lleva los productos de cuidado de la salud adecuados y que más te convengan.
Mucha gente puede querer decir: haz ejercicio, cocina tus propias comidas y vete a la cama temprano. Conozco todos estos buenos hábitos, pero estoy muy ocupado y es inevitable trabajar horas extras y quedarme despierto hasta tarde. Luego, puede elegir los productos para el cuidado de la salud que más le convengan y tomarlos durante un período de tiempo todos los días para mejorar su cutis.