¿Cómo dar a luz a un bebé durante el confinamiento?

Dar a luz es un proceso arduo para la mujer y la recuperación en el segundo mes es muy importante. Durante el confinamiento, tu cuerpo parece renacer; al contrario, puedes enfermarte; Las siguientes sugerencias pueden ayudarle.

Descansa bien para evitar el cansancio y las sentadillas prolongadas.

Durante el confinamiento se debe descansar lo suficiente para reducir la carga de las tareas domésticas. Estar en cuclillas durante mucho tiempo no favorece la recuperación de los músculos del suelo pélvico, por lo que se recomienda moverse con regularidad.

Presta atención a la higiene personal

Aunque es un inconveniente para el cuerpo después del parto, la higiene personal sigue siendo muy importante. Limpia tu vulva rápidamente, cámbiate la ropa interior con frecuencia y mantén tu boca limpia. Lávate el cabello y los pies con agua tibia todos los días.

Ajuste dietético

La dieta posparto debe ser ligera y no grasosa y consistir principalmente en papillas, sopa de fideos y otros alimentos de fácil digestión. A medida que la cantidad de alimentos aumenta gradualmente, se garantiza la diversidad nutricional. Beber más sopa ayuda a la secreción de leche materna.